腳踝的疼痛可能源自哪裡的問題?
上背
下背
尾椎
膝蓋
腳踝痛可以用什麼Asana來舒緩?
Ushtrasana, Setubandhasana
Paschimottanasana, Pada Hastasana
Gomukasana, Garudasana
Padmasana, Siddhasana
膝蓋的疼痛可能源自哪裡的問題? (答案有兩個)
大腿
膝蓋痛可以用什麼Asana來舒緩?
Vamadevasana
Vajrasana
Mandukasana
Ardha Matsyendrasna
手腕痛和手麻可能源自哪裡的問題?
上手臂
腰椎
肩頸
手腕痛和手麻可以用什麼Asana來舒緩?
Viagrasana
Tulasana
Sisrasana
Hasta Uttandasana
肩膀痠痛可能源自哪裡的問題?
手肘手腕
頸部胸部
腰部下背
膝蓋腳踝
手肘痛和手腕受傷可以用什麼Asana來舒緩?
Sarvangasana
Chaturanga
Ashwa Sanchalasana
Gomukasana
經常肩膀脫臼的話可以做的動作來改善
消化不良可能會導致練習時受傷
Bhujanghasana可以強化身體哪裡的柔軟度與力量?
手臂
頸部
腿部
脊椎
以下哪個 Asana 有助於女性生理功能?
Paschimottanasana
Ardha Chakrasana
以下哪個 Asana 有助於男性生理功能?
哪種女性不適合練習開髖?
未成年的女性
懷孕中的女性
剛生產完的女性
60歲以上女性
用手撐的動作應將重量放在手的哪個部份?
粉紅色的部份
黃色的部份
藍色的部份
全部平均
常滑手機、用滑鼠的人若手腕不適, 可練習 來舒緩
Surya Namaskar 和 flow 不叫 “Asana”, 而是叫 “______________________________"
Brahma Muhoortha
Iswara Pranidhara
Udhana Vayu
Sukshma Vyayama
以下哪些是練習扭轉的益處 (可複選):
促進循環
幫助前彎
幫助後灣
減少Tamas
增加Rajas
刺激Bindu
刺激甲狀腺
練習Asana時最好多久以前停止進食?
1.5小時前
2小時前
3小時前
4小時前
Asana 練習的好處可以維持多久?
6 小時
12 小時
24 小時
48 小時