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La Vida Saludable es imposible?
una de las mejores recomendaciones es preparar tu propia comida.
Si vamos a consumir frutas, es necesario que se coloquen en un lugar que se pueda ver fácilmente, recuerda que las frutas son atractivas a la mirada.
Es imposible empezar una vida saludable de la noche a la mañana, recuerda que los grandes cambios requieren voluntades fuertes.
Comidas en familia
Comer en familia es una costumbre agradable tanto para los padres como para los hijos. A los niños les agrada la previsibilidad de las comidas en familia, y los padres tienen la oportunidad de ponerse al día con sus hijos. Los niños que participan en comidas en familia con regularidad presentan estas características:
Incluya frutas y verduras en la rutina diaria, tratando de servir un mínimo de cinco porciones diarias. Asegúrese de servir frutas y verduras en todas las comidas.
Facilite que el niño elija refrigerios saludables, teniendo a mano frutas y verduras listas para comer. Otros refrigerios saludables son el yogur, los tallos de apio con mantequilla de maní o las galletas integrales con queso.
