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Psicoterapia Breve Sistémica
Se puede utilizar para los siguientes casos:
Técnica “El cambio” redefinición/ restructuración.
Pregunta milagro
Bola de cristal
Máquina del tiempo
Técnica “El cambio”: Alternativas
Construcciones alternativas.
Cerillo
En la selva
Redondeando
Cruzando el rio
Perdido en Japón
Técnica “el cambio”
prescripción del comportamiento.
Pros y contras
Registro: no problema
Lentes y visión positiva
Tarea de formula (lo que quiero que siga pasando)
Tarea de la sorpresa
Tarea “hago algo diferente”
Técnica “respiro”:
Respiración diafragmática
Respiraciones 4X4X4
Respiración e imaginería
Emotional freedom techniques
Técnica “Elogio”:
Cumplidos a otros
Voy a presumir
Lo negativo en lo positivo
Técnicas de externalización:
Visualización
Personificación del problema
Preguntas
Contradicciones
Técnica de testigo y carta
Técnica medio narrativo “las cartas”
Técnica Ritual:
Elaboración de cartas:
Quemar
Arrojar agua
Botar o enterrar recuerdos
Acción de gracias:
Dar y Recibir
Exhibir o mostrar Algunos objetos significativos
Ceremonia para Celebrar o Conmemorar algo
Metáforas:
Simbolización / explicar sin palabras
Cuentos, Anécdotas y Chistes
Reconstruir Historias pasadas/futuras
Reflejo de las Realidades Historias Similares
Escalas y Preguntas Suposicionales :
Presuposiciones
Búsqueda de Excepciones
Búsqueda de relatos alternativos
Acontecimientos Extraordinarios
