ÍNDICE DE REACTIVIDAD AL ESTRÉS

alejandra  ibarra delgado
Quiz by alejandra ibarra delgado, updated more than 1 year ago
alejandra  ibarra delgado
Created by alejandra ibarra delgado about 2 years ago
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Description

El estrés es una respuesta automática de nuestro cuerpo a situaciones difíciles de la vida, que nos atemorizan o situaciones de peligro, horribles o desagradables. Cada persona tiene su manera propia de reaccionar cuando está estresado(a). En este test aparecen las reacciones más comunes. Piense por un momento y recuerde situaciones estresantes o crisis que haya tenido en su vida y anote según las respuestas de la imagen en cada una de las preguntas
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Resource summary

Question 1

Question
En momentos difíciles no puedo quedarme quieto(a), soy incapaz de relajarme y de estar tranquilo.

Question 2

Question
Cuando algo malo sucede pierdo el hambre o ya no quiero comer.
Answer
  • 0 = Nunca me ha pasado
  • 1= Rara vez me pasa
  • 2= A menudo me pasa
  • 3= frecuentemente me pasa
  • 4= Siempre me pasa

Question 3

Question
Cuando algo me estresa muchísimo busco desentenderme del problema y pensar en otra cosa.
Answer
  • nunca
  • pocas veces
  • frecuentemente si
  • casi siempre
  • siempre hago eso

Question 4

Question
Cuando estoy estresado(a) me dan ganas de suspirar, como si no pudiera llenar mis pulmones de aire y siento opresión en el pecho, como si me faltara el aire.
Answer
  • no, nunca
  • Casi nunca me pasa
  • me pasa algunas veces
  • me sucede seguido
  • siempre me pasa eso

Question 5

Question
Cuando YO me estreso, siento que el corazón late más rápido, que me palpita fuertemente.
Image:
1898w200
Answer
  • no
  • rara vez
  • a veces
  • muchas veces
  • siempre

Question 6

Question
Cuando algo estresante sucede me siento triste y deprimido (a).
Answer
  • nunca
  • rara vez
  • a veces
  • muchas veces
  • siempre

Question 7

Question
Cuando estoy estresado (a) me da por comer o me aumenta el hambre .
Answer
  • nunca
  • rara vez
  • algunas vecez
  • seguido me pasa
  • siempre me pasa eso

Question 8

Question
En momentos de estrés me dan Temblores en el cuerpo, espasmos o tics, o como calambres musculares.
Answer
  • no
  • rara vez
  • a veces me pasa
  • me pasa frecuentemente
  • si, siempre me pasa

Question 9

Question
Cuando estoy estresado (a) no puedo quedarme sentado (a) me pongo a caminar o simplemente me busco mover.
Answer
  • nunca me pasa
  • rara vez
  • a veces me pasa
  • me pasa eso seguido
  • siempre que me estreso ando moviéndome

Question 10

Question
Cuando me estreso soy de los (las) que les dan como : Ascos, eructos, náuseas, mareos o inestabilidad.
Image:
Dolor2
Answer
  • nunca
  • es raro
  • a veces si
  • seguido si
  • siempre me pasa

Question 11

Question
Cuando me estreso... YO me esfuerzo mucho por razonar y mantener la calma.
Image:
Silence
Answer
  • nunca
  • rara vez
  • a veces si
  • muchas veces si
  • siempre me esfuerzo aunque a veces no se pueda

Question 12

Question
Cuando me estreso mucho... siento Hormigueo o adormecimiento en las manos, cara, o alguna parte del cuerpo.
Answer
  • nunca
  • rara vez me pasa
  • pocas veces
  • seguido me pasa
  • siempre me pasa

Question 13

Question
Cuando me estreso mucho se me afecta la panza, me dan molestias digestivas, dolor abdominal, como que gastritis o ardores en la boca del estómago etc.
Image:
Dolor2
Answer
  • nunca me pasa
  • han sido pocas veces
  • a veces si
  • seguido que si me pasan algunas pero no todas las molestias
  • siempre me pasan casi todas esas molestias

Question 14

Question
Cuando me estreso mucho me dan dolores de cabeza
Image:
Cefalea
Answer
  • nunca me duele la cabeza
  • rara vez
  • a veces si me duele
  • casi siempre me dan dolores de cabeza
  • Siempre me dan dolores de cabeza

Question 15

Question
Cuando estoy estresado (a) me aumenta el entusiasmo, me da más energía soy raro pero disfruto con la situación difícil .
Answer
  • no me pasa eso
  • rara vez
  • a veces
  • frecuentemente
  • siempre

Question 16

Question
Cuando estoy en apuros me da un bajón de energía a veces me quedo ido (a) sin moverme.
Answer
  • nunca
  • es raro
  • a veces si
  • muy seguido si me pasa
  • siempre me pasa

Question 17

Question
Cuando estoy estresado (a) se me va el apetito sexual o tengo dificultades sexuales.
Image:
Sinapetito
Answer
  • nunca me pasa
  • rara vez me pasa
  • a veces si
  • frecuentemente
  • siempre me pasa

Question 18

Question
Me he dado cuenta que cuando me estreso muchísimo le tiendo a echar la culpa a alguien o a algo, a veces me da por buscar al culpable.
Answer
  • nunca
  • rara vez
  • a veces si
  • muchas veces
  • siempre

Question 19

Question
Cuando me pasa algo muy fuerte me da más sueño de lo normal, ando lento como con somnolencia o mayor necesidad de dormir
Answer
  • nunca
  • rara vez
  • a veces
  • muchas veces
  • siempre

Question 20

Question
Cuando me estreso muchísimo siento aprensión, me da una sensación de estar enfermándome o como si algo me fuera a pasar (Aunque no lo diga a nadie).
Answer
  • nunca
  • es raro
  • a veces
  • frecuentemente
  • siempre

Question 21

Question
Cuando estuve en un momento muy difícil me sentí Agotado (a) o con excesiva fatiga
Answer
  • no
  • rara vez
  • a veces
  • muchas veces
  • siempre

Question 22

Question
A mi me pasa que cuando siento mucha presión, voy a orinar más seguido
Answer
  • nunca me ha pasado
  • es raro
  • a veces
  • muchas veces si
  • siempre me pasa eso

Question 23

Question
Cuando me estreso me da por Rascarme la piel, morderme las uñas, frotarme, etc.
Image:
Timthumb
Answer
  • no
  • muy pocas veces
  • a veces
  • frecuentemente
  • siempre me pasa alguna de esas tres cosas

Question 24

Question
Cuando me pasa algo estresante me siento más enojado (a) o tengo sentimientos de agresividad o me pongo más irritable .
Image:
Anger
Answer
  • no
  • es raro
  • a veces si
  • me pasa muchas veces pero no siempre
  • siempre me pasa

Question 25

Question
Cuando me estreso me da Diarrea .
Answer
  • no me pasa
  • es raro
  • algunas veces si
  • muchas veces
  • siempre

Question 26

Question
Cuando me pasa algo estresante me da por: Beber algo, fumar o necesito traer algo en la boca (chicle, pastillas, etc.)
Answer
  • nunca
  • rara vez
  • a veces si
  • muchas veces me pasa algo de eso
  • siempre

Question 27

Question
En situaciones difíciles siento la necesidad de estar solo (a) sin que nadie me moleste
Answer
  • nunca
  • es raro que pase eso
  • a veces
  • muchas veces si
  • siempre

Question 28

Question
A mi me pasa que cuando el estrés aumenta me da más apetito sexual (aun que no lo lleve al acto) ...
Answer
  • nunca
  • rara vez
  • a veces
  • frecuentemente
  • siempre

Question 29

Question
Cuando me pasa algo estresante me dan ansias, tengo muchas preocupaciones, me dan miedos o temores, etc.
Image:
Descarga 2
Answer
  • nunca
  • es raro
  • a veces si
  • muchas veces si
  • siempre

Question 30

Question
Cuando me siento estresado (a) me da por comprobar repetidamente si todo está en orden.
Answer
  • nunca
  • rara vez
  • a veces si
  • casi siempre
  • siempre me pasa eso

Question 31

Question
Cuando estoy pasando momentos difíciles me da mayor dificultad para dormir, me da insomnio.
Answer
  • nunca
  • es raro
  • a veces
  • frecuentemente
  • siempre me afecta el sueño

Question 32

Question
Cuando paso por algo realmente difícil, a mí me da más necesidad de estar acompañado y de ser aconsejado.
Answer
  • nunca
  • rara vez
  • a veces si y otras veces no
  • muchas veces si
  • siempre hago eso
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