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TREINAMENTO PARA GRUPOS ESPECIAIS - IAGO MEDEIROS COSTA FERNANDES

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TREINAMENTO PARA GRUPOS ESPECIAIS - IDOSOS;HIPERTENSÃO
Iago Medeiros
Quiz by Iago Medeiros, updated more than 1 year ago
Iago Medeiros
Created by Iago Medeiros over 5 years ago
84
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0

Resource summary

Question 1

Question
Com o avanço da idade, existe um declínio natural das capacidades físicas.
Answer
  • True
  • False

Question 2

Question
A atividade física na terceira idade serve como um propulsor da interação social do idoso com a sociedade.
Answer
  • True
  • False

Question 3

Question
Entre os benefícios da atividade física para os idosos se incluem: bem estar, aprimoramento das incapacidades físicas, melhora da integração social, aumento da inatividade física.
Answer
  • True
  • False

Question 4

Question
Velhice bem sucedida é sinônimo de equilíbrio.
Answer
  • True
  • False

Question 5

Question
Com a atividade física podemos diminuir o declínio e as perdas das funções motoras e capacitativas do corpo humano.
Answer
  • True
  • False

Question 6

Question
Um dos principais motivos da não adesão dos idosos aos exercícios físicos é o preconceito e hábitos culturais que não valorizam as atividades físicas como instrumentos de saúde.
Answer
  • True
  • False

Question 7

Question
Quando pensamos em idosos, os aspectos biopsicossociais devem ser levados em conta, assim como suas crenças e valores.
Answer
  • True
  • False

Question 8

Question
SOBRE EXERCÍCIOS NOS IDOSOS, MARQUE A ALTERNATIVA INCORRETA SOBRE SEUS BENEFÍCIOS
Answer
  • Estimular sistemas orgânicos
  • Prevenir ou minimizar perdas
  • Estimular capacidades físicas e motoras
  • Potencializar o aumento da sarcopenia

Question 9

Question
O exercício desenvolvimento por trás com barra é considerado um exercício perigoso, por apresentar alto risco de lesão em comparação com outros.
Answer
  • True
  • False

Question 10

Question
Entre os principais benefícios dos exercícios físicos para idosos a nível SNC estão: Agilidade Equilíbrio Tempo de reação
Answer
  • True
  • False

Question 11

Question
A flexibilidade impacta diretamente em atividades do cotidiano como vestir-se ou cuidar de sua própria higiene pessoal
Answer
  • True
  • False

Question 12

Question
Para prescrição de exercícios físicos em idosos, recomenda-se levar em conta o teste ergométrico e calcular o nível de intensidade a partir da frequência cardíaca, utilizando fórmula mais adequada.
Answer
  • True
  • False

Question 13

Question
Para idosos recomenda-se que sedentários treinem na intensidade de 50 a 70 por cento de sua frequência cardíaca.
Answer
  • True
  • False

Question 14

Question
Para idosos [blank_start]condicionados[blank_end] recomenda-se o nível de intensidade de 60 a 80 por cento de sua FC.
Answer
  • condicionados

Question 15

Question
PARA CÁLCULO DO NÍVEL DE INTENSIDADE DO IDOSO, RECOMENDA-SE UTILIZAR: FC RESERVA = (FC MÁXIMA – FC MÍNIMA) X % DE INTENSIDADE DE TREINO + FC MÍNIMA
Answer
  • True
  • False

Question 16

Question
“ DEFINIDA COMO A AMPLITUDE DE MOVIMENTO EM UMA ARTICULAÇÃO OU UM GRUPO DE ARTICULAÇÕES” CORBIN E FOX (1999)
Answer
  • Tempo de reação
  • Força
  • Destreza
  • Flexibilidade

Question 17

Question
Qual exercício não é considerado perigoso para um idoso ?
Answer
  • ROTAÇÃO DA COLUNA
  • EXTENSÃO DA COLUNA SENTADO
  • PUXADA ALTA POR TRÁS COM BARRA
  • DESENVOLVIMENTO POR TRÁS COM BARRA
  • EXTENSÃO DE TRÍCEPS

Question 18

Question
Quais dessas abordagens não fazem parte para saúde de um idoso ?
Answer
  • REPOSIÇÃO HORMONAL
  • SUPLEMENTAÇÃO NUTRICIONAL
  • EXERCÍCIOS FÍSICOS
  • INATIVIDADE FÍSICA

Question 19

Question
Uma das principais vantagens de se trabalhar exercícios de força com idosos é a diminuição da sarcopenia e do risco de fraturas por quedas.
Answer
  • True
  • False

Question 20

Question
SOBRE HIPERTENSÃO: DOENÇA MULTIFATORIAL CARACTERIZADA PELOS NÍVEIS PRESSÓRICOS TENSIONAIS ACIMA DOS VALORES CONSIDERADOS NORMAIS.
Answer
  • True
  • False

Question 21

Question
MARQUE AS PRINCIPAIS CAUSAS DA HIPERTENSÃO
Answer
  • OBESIDADE
  • FUMO
  • CAMINHADA
  • BEBIDAS ALCOÓLICAS
  • ESTRESSE
  • SAL
  • LDL BAIXO
  • COLESTEROL ALTO
  • SEDENTARISMO
  • DIABÉTICOS

Question 22

Question
ENTRE AS POPULAÇÕES DE RISCO PARA HIPERTENSÃO, ENCONTRA-SE O GRUPO ÉTNICO DAS PESSOAS NEGRAS.
Answer
  • True
  • False

Question 23

Question
Um dos sintomas da hipertensão é o excesso de flatulência.
Answer
  • True
  • False

Question 24

Question
Para o diagnóstico da hipertensão, é preciso que sejam realizadas pelo menos 2 a 3 vezes continuadas a aferição de pressão.
Answer
  • True
  • False

Question 25

Question
Zezo aferiu sua pressão e estava 125 por 85, qual sua classificação ?
Answer
  • Normal
  • Elevada
  • Hipertensão Estágio I
  • Hipertensão Estágio II

Question 26

Question
Hipertensão Estágio 1 – Quando PAS estiver entre 130 e 139mmHg ou PAD entre 80-89mmHg
Answer
  • True
  • False

Question 27

Question
Hipertensão Estágio 2 – Quando PAS estiver acima ou igual a 140mmHg ou PAD acima ou igual a 90mmHg
Answer
  • True
  • False

Question 28

Question
Elevada quando PAS estiver entre 120 e 130mmHg + PAD entre 80 e 90 mmHg
Answer
  • True
  • False

Question 29

Question
Entre os tratamentos para hipertensão, temos o tratamento medicamentoso e o não medicamentoso.
Answer
  • True
  • False

Question 30

Question
Entre os tratamentos não medicamentosos para hipertensão temos a utilização de betabloqueadores.
Answer
  • True
  • False

Question 31

Question
RECOMENDA-SE PARA O HIPERTENSO PELO MENOS 30 MIN DE ATIVIDADE FÍSICA POR DIA, DE INTENSIDADE MODERADA, CONTÍNUA, DE 5 A 7 DIAS POR SEMANA.
Answer
  • True
  • False

Question 32

Question
NO TREINAMENTO AERÓBICO PARA HIPERTENSO RECOMENDA-SE 30 A 50 MIN, COM NÍVEL DE ATIVIDADE INTENSA.
Answer
  • True
  • False

Question 33

Question
NO TREINAMENTO AERÓBICO, O NÚMERO DE DIAS POR SEMANA PARA HIPERTENSÃO SÃO:
Answer
  • 2-3
  • 3-4
  • 3-5
  • 4-6
  • 6-7

Question 34

Question
NO TREINAMENTO RESISTIDO PARA HIPERTENSOS É RECOMENDADO 2 A 3 VEZES POR SEMANA, 8 A 10 EXERCÍCIOS, 1 A 3 SÉRIES, 10 A 15 REPETIÇÕES, 90 A 120 SEGUNDOS DE DESCANSO.
Answer
  • True
  • False

Question 35

Question
COMO MÉTODO DE PREVENÇÃO DA HIPERTENSÃO TEMOS O CONTROLE DO CONSUMO DE ÁLCOOL, FUMO, GORDURAS, SAL E PROCURAR FAZER ATIVIDADES FÍSICAS.
Answer
  • True
  • False

Question 36

Question
Para hipertensos recomenda-se treinamento resistido de [blank_start]2[blank_end] a [blank_start]3[blank_end] vezes por semana, [blank_start]8[blank_end] a [blank_start]10[blank_end] exercícios, [blank_start]1[blank_end] a [blank_start]3[blank_end] séries, 10 a 15 repetições, [blank_start]90[blank_end] a [blank_start]120[blank_end] segundos.
Answer
  • 90
  • 120
  • 8
  • 10
  • 1
  • 3
  • 3
  • 2

Question 37

Question
Para hipertensos recomenda-se o treinamento aeróbico realizado de [blank_start]3[blank_end] a [blank_start]5[blank_end] vezes por semana, de 30 a [blank_start]50[blank_end] minutos por dia, com intensidade [blank_start]moderada[blank_end]
Answer
  • moderada
  • intensa
  • leve
  • 3
  • 2
  • 5
  • 7
  • 50
  • 60

Question 38

Question
Entre os sintomas da hipertensão temos: Dores de cabeça, Angina, Tontura, Zumbido no ouvido, Fraqueza, Visão Embaçada, Sangramento Nasal.
Answer
  • True
  • False

Question 39

Question
Quais desses abaixo NÃO são um tipo de diagnóstico para hipertensão ?
Answer
  • Identificação de causas secundárias
  • Risco Cardiovascular
  • Lesões de órgãos alvo
  • 2 a 3 vezes distintas
  • MAPA
  • Hb A1c

Question 40

Question
[blank_start]Normal[blank_end] : quando PAS < [blank_start]120[blank_end]mmHg + PAD < [blank_start]80[blank_end]mmHg; Elevada quando PAS estiver entre 120 e 129mmHg + PAD entre 80 e 89mmHg Hipertensão Estágio [blank_start]1[blank_end] – Quando PAS estiver entre 130 e 139mmHg ou PAD entre 80-89mmHg Hipertensão Estágio [blank_start]2[blank_end] – Quando PAS estiver acima ou igual a 140mmHg ou PAD acima ou igual a 90mmHg
Answer
  • Normal
  • Alterada
  • Baixa
  • 120
  • 110
  • 80
  • 50
  • 1
  • 3
  • 4
  • 2
  • 6
  • máximo
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