Flussdiagramm
GRUP 4
Inhalt des Flussdiagramms
GRUP 4:
circuit + 1c1
Capacitats tècniques
Capacitats tàctiques
Capacitats físiques
Capacitats psicològiques
La realització del bot ha de ser amb l'espuntes dels dits, cames flexionades i mirada amunt
VELOCITAT
RESISTÈNCIA
FLEXIBILITAT
Es treballa la resistència de cames ja que el moviment defensiu exigeix una tensió contínua per tal d'arribar a parar l'atacant
En el cas que sigui velocitat de reacció, treballem els estímuls que percep el jugador a través del moviment de la seva prella (en el moment que el que en té pilota comença a botar).
També es té en compte la velocitat explosiva dels dos jugadors, en la situació on l'atacant ha de penetrar l'aro amb un temps curt, i en la situació on la defensa ha de ser lo suficientment capaç d'arribar com per parar l'atac.
És un treball de flexibilitat el que es desenvolupa quan el jugador busca situar el centre de gravetat de la posició defensiva, per conseqüència, baixant les cames i flexionant-les
En el tercer quadrant, el jugador amb pilota decideix a quin con dirigir-se, llavors fa que la defensa es dirigeixi cap a l'altre.
Durant la realització del primer quadrant de l'exercici, el jugador que té la piiota decideix quan començar el zig-zag
En el segon quadrant, el jugador amb pilota ha de saber quina finalització usar.
En l'últimquadrant, l'atacant decideix si rebre el pase de l'entrrenador en carrera o estàticament.
La finalització és al lliure albir: si és una entrada, les hem de controlar la col·locació dels peus (esquerra, passa llarga, i dreta, passa curta i cap amunt); si és un tir, observar la parada, que sigui amb el cul abaix,, pilota a triple amenaça i encarant al'aro, per aixecar-se a llanar.
La posició defensiva ha de ser còmoda pel jugaodr que no té pilota, amb les cames flexionades, els braços oberts i l moviment de treball amb les puntes dels peus.
Al tercer quadrant, és indispensable la concentració ja que l'exercici es basa en reacciionar a temps a un estímul, i l'activació es requereix per arribar a temps a parar l'atac.
A l'ultim quadrant, en defensa, es necessita que el jugador defensiu arribi a evitar l'1c1, de la mateixa manera que necessita activació de cames.
En el primer quadrant, la concentració és necessària per poder seguir el moviment del jugador amb pilota,de la mateixa manera que el jugador ha d'estar activat a l'hora de fer el desplaçament a temps.