Microações

Microações

• Microações são pequenas ações, passos ou tarefas individuais que, quando agrupadas, contribuem para a realização de um objetivo maior ou mais complexo.
• Elas são passos tão pequenos que parecem quase insignificantes, mas são cruciais para superar a procrastinação e alcançar metas, tornando o processo menos intimidador.
• Exemplo prático: Estudar para a prova
• Microações:
• Separar o material
• Escolher local tranquilo
• Estudar 20 minutos
• Fazer pausa
• Revisar o que foi lido

Folie 2

• Tarefa de casa:
• Planejar e realizar 2 tarefas importantes, divididas em microações.
• Você pode usar uma ficha simples com:
• Nome da tarefa
• Microações planejadas
• Data/horário para execução
• Como se sentiu antes/depois