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- 1Glosario Ø Parkour: el arte del desplazamiento.
- 2Técnicas: - Flexión de rodilla - Flexión de dos pies juntos - Rotación o rondada - Recepción de un salto de precisión - Recepción de salto de brazoTécnicas:
- Flexión de rodilla Bien sea con la derecha o la izquierda, la recepción de un salto se realizará flexionando una rodilla y estirando levemente la otra, sin apoyar totalmente las plantas de los pies.
- Flexión de dos pies juntos Al igual que en la flexión de rodilla, solo que esta vez, en la recepción del salto, flexionaremos las dos rodillas con los pies en paralelo.
- Rotación o rondada Esta técnica servirá de recepción a un salto en velocidad, es una voltereta apoyada en el hombro, bien el derecho o el izquierdo, que nos permitirá evadir parte del impacto de la caída, después de una recepción de pies juntos.
- Recepción de un salto de precisión
- 3Saltos: - Salto de brazo - Salto de fondo o al vacío - Salto de precisión - Salto de distensiónBrazo-Se trata de un salto con el fin de amarrarse a una pared o valla, o cualquier sitio donde no lleguemos de otra manera que no sea con los brazos.
Vacio-Este es un salto hacia abajo y dependiendo de la altura o de la velocidad con la que lo efectuemos, será conveniente una recepción de pies juntos simple, o seguida de una rotación.
Precision-Este es un salto de pies juntos sin carrerilla, en el que el fin será una recepción precisa en una valla, muro o bordillo estrecho.
Distension-Es lo mismo que el salto de precisión, solo que al ser una longitud mayor la que atravesaremos en el aire, lo efectuaremos en carrera, con el fin ya mencionado.
- 4Movimientos: - 360: Se trata de hacer un giro de 360º sobre un apoyo ayudándonos solo de las manos. - 360 inverso: Lo mismo que el 360, solo que en vez de hacerlo de cara, lo realizaremos de espaldas al apoyo. - 360 vertical: Otra variante del 360, esta vez sobre una pared vertical. - Salto de gato: Es un salto en el que franquearemos un obstáculo apoyándonos en el con las manos en paralelo durante el salto, y lo podremos efectuar bien con las piernas flexionadas por dentro de las manos, o bien con las piernas estiradas por el exterior o encima del obstáculo, al igual que el salto del potro por ejemplo. - Grimpear: Grimpear en parkour, es una escalada rápida, bien de un muro con una inclinación pronunciada, un árbol, o la escalada urbana. - Grimpeo en 360: Subir un muro, apoyando un pie sobre el para efectuar un giro completo del cuerpo en vertical.
Informationen
- Beschreibung
- Karteikarten am Ohne Titel, erstellt von macquiy3200 am 03/10/2014.
- Erstellt von
- macquiy3200 · Okt 2014
- Aktualisiert
- 19 Feb 2016
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