Karteikarten
Recomendaciones para estimular y mejorar la atención, concentracion y aprendizaje
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- 11.¿Como estudiar?En pequeñas dosis, concediendo a cada tema, problema o contenido el tiempo correspondiente para su asimilación.
- 2Una vez conseguido el objetivo propuesto en la tarea anterior.Descansar lo necesario, No olvidar la influencia que tiene en la concentración el sueño, la comida, bebida, postura, etc.
- 3JamásNo forzar jamás la máquina mental.
- 4¿Cambiar de materia?Cambiar de materia de estudio debido a que esto ayuda a prolongar por más tiempo la concentración. Si se dedica una hora a una materia determinada haciendo dos descansos de cinco minutos, se podrán dedicar otras dos horas a materias distintas con descansos un poco más prolongados (de unos diez minutos, sin que descienda realmente el nivel de concentración).
- 5¿De Vez en cuando debes?Revisar de vez en cuando las causas que dificultan tu concentración.
- 6Aceptarno conseguir estar siempre concentrado al máximo y ser capaz también de estudiar en ambientes menos “ideales”.
- 7Tenermetas u objetivos, tanto generales como más a corto plazo ya que esto resulta clave para concentrarse.
- 8Evitarlas actitudes negativas hacia las asignaturas. Tener motivos positivos y metas bien definidas.
- 9¿Donde realizar estudiar o realizar las tareas ?Realizar en un área libre de distracciones,las tareas y cualquier otro tipo de proyecto,de ser posible, se debe destinar un área de la casa específicamente para tareas, y asegurarse de que todo lo que va a necesitar para trabajar esté listo y a su alcance, de lo contrario, utilizará eso de excusa para levantarse constantemente. Ademas antes de ponerte a estudiar, deja resueltas las actividades o tareas que pueden causar interrupciones
- 10Fomentar el ESTUDIO ACTIVO. El estudio activo se traduce en: una postura ni incómoda ni excesivamente cómoda, leer con cierta rapidez, hacerse preguntas, relacionar, subrayar, esquematizar, hacer mapas conceptuales, etc. El estudio pasivo es la mejor estrategia para distraerse.
- 11¿Que seguir?Seguir un método o técnica durante el estudio,a continuación se nombran algunas: Subrayar,Realiza tus propios Apuntes,Mapas Mentales,Fichas de Estudio,Ejercicios,Casos prácticos,. Test,Lluvia de ideas sobre un determinado tema, Reglas Mnemotécnicas,Organizar el Estudio entre otras.
- 12¿Que tener al estudiar?siempre con papel y lápiz al lado. Anotar las palabras-clave y/o los datos más importantes ,escribiendo muy poco ,y señalando las relaciones con líneas.
- 13¿Que aplicar además de las técnicas o métodos de estudio?Aplicar a lo se estudia la imaginación visual y si resulta fácil, la de los otros sentidos.
- 14PUEDES TAMBIENAprender alguna técnica sencilla de relajación que te ayudará a serenarte y concentrarte.
- 15¿distraido?Cuando te sorprendas distraído, incrementa la actividad intelectual.
- 16Todo tiene un tiempoDesvía o aplaza los pensamientos distractivos para un momento determinado del día.
- 17JuegaJugar,aunque algunos juegos representen distracciones otros son capaces de trabajar mucho la atención y concentración. Por ejemplo los juegos como rompecabezas, UNO, cartas, Monopoly, entre otros.
- 18Aprendecanciones, rimas, trabalenguas, o bien, jugar de encontrar diferentes objetos en el camino.
- 191 tareaEjecutar una tarea a la vez, por ejemplo, no es recomendable que trabajen al mismo tiempo que comen y ven televisión.
- 20—El estudio de algún instrumento o la practica de un deporte ayudan a desarrollar la memoria, atención y concentración, ya que requiere de disciplina, tiempo y trabajo mental constante.
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- Karteikarten am Recomendaciones para estimular y mejorar la atención, concentracion y aprendizaje, erstellt von Marelis Quijada am 23/10/2014.
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- Marelis Quijada
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