Karteikarten
Fichas basket 2
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- 1El equilibrio corporal: la posición básicaLa posición básica es el punto de partida de toda acción en el basket.
Cuando se defiende se utiliza en casi todo momento. La postura básica defensiva se caracteriza por tener las siguientes características:
- Pies separados a la altura del hombro
-Cadera baja
-Espalda recta, no se encorva
-Cabeza levantada
-Brazos abiertos, un poco flexionados
-Rodillas flexionadas, no sobrepasa la punta de los pies
- 2La visión el baloncestoEn el basket es de suma importancia mantener la cabeza en alto para saber que esta pasando en la cancha. Dentro del juego se pueden ocupar 3 tipos de visión:
-Amplia: campo visual binocular, es lo que vemos frente a nosotros, abarca 120º. Por ejemplo cuando defendemos y nos llegan 2, podemos verlos claramente.
-Periférica: campo visual monocular, se amplia a 180º percibiendo los movimientos laterales, pero con menos nitidez. Aprox. 30º por cada ojo. Se ocupa cuando tenemos que estar viendo al jugador con balón y el que no lo tiene.
-Central: Se usa para enfocar un objeto, abarca 30º aprox. Lo ocupamos en un 1v1 para enfocarnos en el atacante.
- 3Posición entre el atacante y la canastaLa posición interior es cuando se tiene una posición entre la canasta y el atacante. Con esto se evita que el atacante tenga la ventaja para llegar a nuestro tablero. Esta posición también nos da la ventaja cuando hay un rebote defensivo u ofensivo.