Karteikarten
PAUSAS ACTIVAS
Karten in diesem Stapel (10)
- 1Ejercicio para las piernasLevante la pierna, sujétela con las manos y llévela hasta el pecho.
- 2Ejercicio para las muñecasDe pie con la espalda y la cabeza recta pies al ancho de hombros, extienda completamente el brazo hacia el frente, voltee la mano derecha hacia abajo y con la mano contraria ejercer un poco de presión sobre los dedos
- 3ejercicio para los brazosLleve los brazos hacia atrás por encima del nivel de los hombros, tome un codo con la mano contraria, empujando hacia el cuello
- 4Ejercicio para la espalda.Con la espalda recta flexione las rodillas, lleva los brazos hacia al frente
- 5Ejercicio para los ojos.Con el cuello recto mire hacia arriba, hacia la derecha, hacia la izquierda y hacia abajo
- 6ejercicio para los hombrosEstira las manos hacia los lados y las giramos hacia atrás y luego cambiamos hacia delante
- 7Ejercicio para la caderaDe pie, con la espalda recta y las manos en la cintura vamos a girar en circulos con la cadera.
- 8Ejercicio para el cuelloCon la ayuda de la mano lleve la cabeza hacia un lado como si tocara el hombro con la oreja hasta sentir una leve tensión.
- 9Ejercicio para las manosCon ambas manos a la vez. Abrimos y cerramos los dedos.
- 10Ejercicio para los codosVamos a estira los brazos hacia delante y luego flexionando los codos nos tocaremos las orejas.
Informationen
- Beschreibung
- Karteikarten am PAUSAS ACTIVAS, erstellt von Darling Ortiz am 19/04/2021.
- Erstellt von
- Darling Ortiz · Apr 2021
- Aktualisiert
- 19 Apr 2021
- Aufrufe
- 15
- Bewertung
Mehr zu Actividad física y pausas activas en el trabajo