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ACTIVIDAD FISICA Y SALUD
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- 1ACTIVIDAD FISICA Y SALUDSALUD
La OMS dice que la salud es el completo bienestar físico, mental y social de una persona, y no meramente la ausencia de enfermedad. - 2-NORMAS DE LA CLASE DE EDUCACIÓN FISICA: -Antes de comenzar la clase debes hacerte un chequeo para comprobar tu salud. -Realiza un buen calentamiento antes de hacer ejercicio. -Haz más ejercicios además de la clase de Educación Física.-No debes hacer ejercicios inadecuados para tu edad y para tu salud.
-Los ejercicios en grupo harán que disfrutes más las clases además de relacionarte con otras personas.
-Descansa entre los ejercicios. - 3OBJETIVOS Preparar física, fisiológica y psicológica mente para un posterior esfuerzo. Evita el riesgo de lesiones.TIPOS DE ACTIVIDAD
-Estático: se realiza en el mismo lugar.
-Dinámico: se realiza en desplazamiento.
-Lúdico: se realiza utilizando juegos para poner en funcionamiento los sistemas. - 4—CAPACIDAD FÍSICA
Condición física necesaria para realizar cualquier actividad.
-Fuerza
-Resistencia
-Flexibilidad
-Velocidad } potencia y agilidad.
- 5RESISTENCIA Tipos: -Aeróbica el esfuerzo no es muy elevado y el oxígeno que llega es suficiente para generar energía -Anaeróbica el esfuerzo es muy intenso y supone un gran esfuerzo.FLEXIBILIDAD
Es la capacidad para realizar movimientos en la mayor amplitud posible. Distinguimos entre:
-La movilidad articular
-La elasticidad del músculo - 6FUERZA Es la capacidad muscular para ejercer una tensión frente a una resistencia. Hay distintos tipos. Se combinan con resistencia o velocidadVELOCIDAD
Es la capacidad para realizar un movimiento o recorrer un espacio en el menor tiempo posible. - 7TIPOS -Velocidad de reacción -Velocidad de desplazamiento -Velocidad GestualEDWAR ENRIQUE FONSECA RAMIREZ
JEFFERSON DANIEL ACEVEDO CEPEDA
9-D
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- ACTIVIDAD FISICA Y SALUD
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- EDWAR FONSECA
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