Karteikarten

Estrés organizacional

Maestria ISU Relaciones Laborales y Recursos Humanos Spanisch 3 Karten

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1ACTIVIDAD # 1 Haz deporteEl deporte es otro de nuestros grandes aliados en el manejo del estrés laboral. Practicar deporte de modo regular nos hace liberar endorfinas (una potente hormona antiestrés) y nos ayuda a descansar mejor por las noches.
2ACTIVIDAD #2 Tomate un descansoEstá demostrado que el cerebro rinde mejor si le damos un pequeño descanso (aunque sea de un minuto) por cada hora de trabajo. Así que ve por un vaso de agua o un café, té vendrá bien para estirar las piernas y despejar tu mente del estrés.
3ACTIVIDAD #3 Técnica de respiraciónAprenda a relajarse: Técnicas como la meditación, el mindfulness o los ejercicios de respiración profunda, pueden ayudar a combatir el estrés.. Esta tarea tan sencilla puede entrenarse y aplicarse en muchos aspectos de su vida diaria.