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Construcción de la resiliencia en adolescentes.
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- 11. Establece relaciones de apoyo dentro y fuera de la familia.Es importante construir buenas relaciones con familiares cercanos, amistades y personas importantes en nuestras vidas. Aceptar apoyo de personas que nos quieren ayuda a generar seguridad.
- 22. Evita ver las crisis como obstáculos insuperables.No se puede evitar que ocurran eventos que producen tensión, pero se puede cambiar la manera en que se interpreta y se reacciona ante ellos.
- 33. Acepta que el cambio es parte de la vidaAceptar las circunstancias que no se pueden cambiar te puede ayudar a enfocarte en las circunstancias que sí pueden mejorar.
- 44. Dirígete hacia tus metas.Desarrolla tu capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para llevarlos a cabo. Actúa siempre para acercarte a tus metas, aunque parezcan logros pequeños.
- 55. Lleva a cabo acciones decisivas.En situaciones adversas, llevar a cabo acciones decisivas es mejor que ignorar los problemas y las tensiones y desear que desaparezcan.
- 66. Busca oportunidades para descubrirte a ti mismo.Muchas veces, como resultado de una lucha contra la adversidad, las personas pueden aprender algo sobre sí mismas y sentir que han crecido de alguna forma a nivel personal.
- 77. Mejora tus destrezas en comunicación y en solución de problemas.Cuanto más desarrollemos estas capacidades, mejor sabremos resolver nuestros conflictos interpersonales y menos carga estresante recaerá sobre nuestra persona.
- 88. Cultiva una visión positiva de ti mismo.Nadie es perfecto, cada uno de nosotros posee puntos fuertes y áreas de mejora. Es importante aceptarnos y querernos tal y como somos, confiar en nuestras fortalezas y habilidades.
- 99. Nunca pierdas la esperanza.Aun cuando te enfrentes a eventos muy dolorosos y que te causan un gran malestar, trata de considerar la situación que te está causando tensión en un contexto más amplio.
- 1010. Cuida de ti mismo.Interésate en actividades que disfrutes.
Cuidar de uno mismo ayuda a mantener mente y cuerpo en buena forma y listos para enfrentarse a situaciones que requieren resiliencia.
Informationen
- Beschreibung
- 10 maneras de construir la resiliencia en adolescentes.
- Erstellt von
- Omar Islas
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