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Autocontrol y auto-observación
Karten in diesem Stapel (8)
- 1Fichas de autocontrol y autro-observación Para preparación del examen departamental de anatomiaGabriela Sánchez Fabila
Carrera de Médico Cirujano
Asignatura de sistema respiratorio - 21. Antes de realizar el examen respira profundamente 5 veces de manera serena.La práctica de la respiración contribuye a reducir el estrés. Permite relajarse y evitar colapsos nerviosos, olvidos de lo estudiado.
- 32. Todos los días observate en el espejo y dile a tu reflejo algo amableEs muy importante que observes tu rostro y a tu reflejo le digas lo genial que eres, que eres inteligente, usa solo palabras amables.
- 43. Observa tu cuerpo cuando estas enojado donde se siente la molestiaEl observar e identificar donde se concentra la presión o el dolor te ayudará a entender como responder de mejor manera sin que te enfermes o sientas incomodo.
- 54. Si tu examen es de anatomía entonces preparate días antesBusca presentaciones, imagenes y esquemas con nombres y sin ellos para que vayas identificando las estructuras visualmente de manera más sencilla.
- 65. Reduce el número de distraccionesEs importante que te enfoques y retires todos aquellos distractores, acercate a lugares poco ruidosos, muy ventilados y bien iluminados. Ten a la mano materiales didácticos para trabajar.
- 76. Realiza tarjetas de estudio con enunciados breves sobre el tema a estudiarSon tarjetas bibliográficas con temas específicos con pregunta respuesta corta o imagen e identificación. Formando un flichero de 20 a 30 tarjetas
- 87. Unos días antes de tu examen realiza 30 minutos de ejercicio aeróbicoEl ejercicio aerobico te relaja los músculos y disminuye el estres, además de que incremente tus endorfinas
Informationen
- Beschreibung
- Tarjetas de autocontrol y autoobservación previos al examen parcial de anatomía
- Erstellt von
- Gabriela Sanchez
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