Factores

Factores de riesgo y protectores( enfermedades no transmisibles)

son enfermedades de larga duración cuya evolución es generalmente lenta. Estas enfermedades representan una verdadera epidemia que va en aumento debido al envejecimiento de la población y los modos de vida actuales que acentúan el sedentarismo y la mala alimentación.

Algunas se propagan por herencia, entorno y comportamiento

Los principales factores de riesgos son las siguientes (sal, grasas y azucares), inactividad fisica, tabaco y alcohol

Que son

Cuales son

Exiten cuatro tipos principales de enfermedades no transmibles que son las siguientes:

Enfermedades cardiovasculares

Que son

Las Enfemedades cardiovasculares se refieren a todo tipo de trastornos relacionados con el corazón o los vasos

sanguíneos. Entre las enfermedades incluidas dentro de este grupo figuran: infarto agudo de

miocardio (IAM), angina inestable (AI), accidente cerebrovascular (ACV), aneurisma,

ateroesclerosis, enfermedades cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca congestiva,

enfermedad de la arteria coronaria y enfermedad vascular periférica.

Las enfermadades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial

Estas enfermedades incluyen:

Las arteriopatías periféricas

La cardiopatía reumática

Las enfermedades cerebrovasculares

La cardiopatía coronaria

Es un estrechamiento de los pequeños vasos sanguíneos que suministran sangre y oxígeno al corazón. Esta enfermedad también se denomina arteriopatía coronaria.

La cardiopatía coronaria es causada por la acumulación de placa en las arterias que van al corazón. Esto también se puede llamar endurecimiento de las arterias (arterioesclerosis).

1. El material graso y otras sustancias forman una acumulación de placa en las paredes de las arterias coronarias. Dichas arterias llevan sangre y oxígeno al corazón.

2. Esta acumulación provoca que las arterias se estrechen.

3. Como resultado, el flujo de sangre al corazón puede disminuir o detenerse.

sucede cuando el flujo de sangre a una parte del cerebro se detiene. Algunas veces, se denomina "ataque cerebral".

Si el flujo sanguíneo se detiene por más de pocos segundos, el cerebro no puede recibir nutrientes y oxígeno. Las células cerebrales pueden morir, lo que causa daño permanente.

Hay dos tipos principales de accidente cerebrovascular:

Accidente cerebrovascular isquémico

Accidente cerebrovascular hemorrágico

Es una enfermedad de los vasos sanguíneos que irrigan las piernas y los pies. Ésta lleva a que se presente estrechamiento y endurecimiento de arterias. Esto ocasiona disminución del flujo sanguíneo, lo cual puede lesionar nervios y otros tejidos.

La arteriopatía periférica es causada por el "endurecimiento de las arterias". Este problema ocurre cuando el material graso (placa) se acumula sobre y dentro de las paredes de las arterias y las vuelve más estrechas. Las paredes de las arterias también se vuelven más rígidas y no pueden ensancharse (dilatarse) para permitir un mayor flujo de sangre cuando se necesita.

La enfermedad cardíaca reumática, cardiopatía reumática o enfermedad reumática del corazón es una condición de daño permanente a las válvulas cardíacas. Es producida por la fiebre reumática, una complicación de una infección bacteriana con estreptococos que quedó sin tratar. La amigdalitis estreptocócica o la fiebre escarlatina pueden devenirse en fiebre reumática si no se las trata con antibióticos.

Recomendaciones para prevención y control de enfermedad cardiovascular

Ejercicio físico

La actividad física, practicada de forma regular y con intensidad moderada, es un elemento fundamental para equilibrar el balance energético, mantener el peso, tal como se explica en otro apartado.

Tabaco

Dejar de fumar debe ser uno de los objetivos para mejorar la salud cardiovascular de los individuos.

Alimentación

Las recomendaciones para prevenir las enfermedades cardiovasculares son las siguientes:

Las grasas deben suponer el 30-35% de la energía total consumida diariamente, repartidas así: grasas saturadas menos del 10%, grasas poliinsaturadas entre el 7% y el 10%, y grasas monoinsaturadas entre el 15 y el 20%. Las grasas trans deberán ser menos del 2% de las grasas.

El colesterol de la dieta no debe sobrepasar los 300 mg/día, preferiblemente 200 mg/día.

Los hidratos de carbono serán el 45-50% de la energía.

Y las proteínas un 15%.

Las grasas, incluyendo el colesterol, los hidratos de carbono y las proteínas son los nutrientes que aportan las calorías, por lo que se ajustarán para mantener el peso ideal.

Se recomendará reducir la ingesta de sal, y suprimir la sal en la mesa en caso de individuos hipertensos: es suficiente eliminando el salero de mesa y no consumiendo alimentos muy ricos en sal (salazones, jamones, embutidos en general, pan y galletas con sal, patatas fritas, alimentos enlatados).

El alcohol no deberá sobrepasar los 20-30 g/día de etanol en hombres, es decir, dos vasos de vino al día; y los 10-20 g/día de etanol en mujeres, es decir, un vaso de vino al día. En los jóvenes el alcohol no está indicado, al igual que en las personas abstemias.

Consumir pescado (especialmente azul) al menos dos o tres veces por semana.

Disminuir las carnes rojas; mejor las aves y el conejo a las carnes rojas.

Diabetes

Que es

es una enfermedad que se produce cuando el páncreas no puede fabricar insulina suficiente o cuando ésta no logra actuar en el organismo porque las células no responden a su estímulo.

Quienes padecen este trastorno tienen más riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular. Es vital aprender a prevenir la diabetes y mantener a raya este factor de riesgo cardiovascular.

Tipos de diabetes

Hay dos tipos principales de diabetes

La diabetes mellitus de tipo1

La diabetes mellitus de tipo2

Diabetes inducidas

Diabetes gestacional

es frecuente que se diagnostique antes de los 35 años, aunque puede presentarse a cualquier edad. Las células del páncreas encargadas de fabricar insulina se destruyen y dejan de generarla. Suele tener una aparición brusca.

habitualmente se diagnostica en la edad media de la vida (por encima de los 40 años), aunque existen casos infrecuentes en jóvenes. Se produce esencialmente por una progresiva resistencia de las células (especialmente del hígado y los músculos) a la acción de la insulina producida.

Se diagnostica durante el embarazo y puede desaparecer después del parto.

Por fármacos (por ejemplo, los corticoides) o por enfermedades genéticas muy poco frecuentes (pancreatitis crónica, etc.).

Tratamiento de la diabetes

En el caso de la diabetes de tipo 1, el tratamiento es siempre la administración de insulina de por vida.

En la diabetes tipo 2, en general, se puede empezar por un programa de dieta y ejercicio cardiosaludables. Si esto no basta, es posible que el médico recomiende tomar antidiabéticos orales. Cuando los fármacos tampoco son suficientes, será necesario añadir insulina.

Dieta cardiosaludable

La ingesta de grasas saturadas ha de ser inferior al 7 por ciento del total de calorías.

El aceite de oliva tiene que ser la grasa predominante.

Disminuir o eliminar las grasas de origen animal: mantequilla, crema de leche, tocino, etc. Es preferible sustituirlas por el consumo de pescado.

Las carnes, pescados y huevos son ricos en proteínas y también contienen grasas, pero no hidratos de carbono.

Comer poco y varias veces al día, evitando comidas copiosas y los azúcares de absorción rápida que elevan bruscamente los niveles de glucosa en la sangre.

Enfermedades respiratorias crónicas

Que es

Son causadas por microbios que están en el ambiente o en las gotitas de saliva o moco, que una persona enferma arroja al toser, hablar o estornudar, son enfermedades crónicas que comprometen al pulmón y/o a las vias respiratorias.

Tipos de enfermedades respiratorias

Enfisema Pulmonar

Asma Bronquial

La neumonía

Cáncer pulmonar

es una patología pulmonar que causa la destrucción progresiva de los vasos sanguíneos de los pulmones y de los alvéolos. En efecto, los alvéolos son cavidades muy pequeñas en forma de pequeñas bolsas situadas en el extremo de un bronquiolo. Son las ramificaciones más finas de los bronquios. Las personas con enfisema tienen, por lo general, problemas para respirar durante el ejercicio y el tabaquismo es la causa más frecuente.

es una enfermedad respiratoria crónica muy frecuente en los niños aunque también afecta a los adultos. El asma provoca la inflamación de los bronquios y dificulta las tareas del resto del sistema respiratorio. Las personas asmáticas experimentan insomnio, fatiga, dificultad para respirar, tos, silbidos en el pecho y problemas para realizar las tareas cotidianas.

es una de las enfermedades respiratorias más graves que existen. Según la Organizacion mundial de la salud, la neumonía es la principal causa de muerte infantil a nivel mundial. Esta enfermedad aparece como consecuencia de una infección vírica, bacteriológica o por hongos y sus síntomas más significativos son la fiebre, los escalofríos, el dolor en el tórax, la pérdida del apetito, la respiración rápida y la tos.

es una enfermedad que impide la respiración normal y puede extenderse a otras partes del cuerpo.

el cáncer de pulmón es el tumor más letal en hombres y el segundo en mujeres (el primero es el cáncer de mama). El tabaco es la principal causa de cáncer de pulmón en el mundo, así como la contaminacion del aire y los productos químicos.

Prevención

No fumar y evitar la exposición pasiva al humo de tabaco, son las medidas más efectivas para prevenir el desarrollo de ERC, y reducir los síntomas y complicaciones una vez que la enfermedad ya está instalada. Por otro lado, deben tomarse las medidas necesarias para proteger a los trabajadores con riesgo de exposición a polvo y productos químicos.

Las personas que tienen síntomas persistentes de tos, silbidos o ronroneos en el pecho o falta de aire deben consultar al médico porque el tratamiento puede evitar que la enfermedad progrese.

Cancer

Que es

Cáncer es el nombre que se da a un conjunto de enfermedades relacionadas. En todos los tipos de cáncer, algunas de las células del cuerpo empiezan a dividirse sin detenerse y se diseminan a los tejidos del derredor.

El cáncer puede empezar casi en cualquier lugar del cuerpo humano, el cual está formado de trillones de células. Normalmente, las células humanas crecen y se dividen para formar nuevas células a medida que el cuerpo las necesita. Cuando las células normales envejecen o se dañan, mueren, y células nuevas las remplazan.

Sin embargo, en el cáncer, este proceso ordenado se descontrola.

Algunos tipos de cancer

Carcinoma

Sarcoma

Leucemia

Linfoma

Los carcinomas son los tipos más comunes de cáncer. Se forman en las células epiteliales, las cuales son las células que cubren las superficies internas y externas del cuerpo. Hay muchos tipos de células epiteliales, las cuales tienen con frecuencia una forma como de columna cuando se ven al microscopio.

Los sarcomas son cánceres que se forman en el hueso y en los tejidos blandos, incluso en músculos, tejido adiposo (graso), vasos sanguíneos, vasos linfaticos y en tejido fibroso (como tendones y ligamentos).

Los cánceres que empiezan en los tejidos que forman la sangre en la médula ósea se llaman leucemias. Estos cánceres no forman tumores sólidos. En vez de eso, un gran número de glóbulos blancos anormales (células leucémicas y blastocitos leucémicos) se acumulan en la sangre y en la médula ósea y desplazan a los glóbulos normales de la sangre.

El linfoma es un cáncer que empieza en los linfocitos (células T o células B). Estos son glóbulos blancos que combaten las enfermedades y que forman parte del sistema inmunitario. En el linfoma, los linfocitos anormales se acumulan en los ganglios linfáticos y en los vasos linfáticos, así como en otros órganos del cuerpo.