HABITOS DE VIDA SALUDABLE

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.

Opta por una alimentación saludable

basar tu dieta en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos y semillas, los cuales tendrán un impacto positivo en el organismo

Duerme las horas suficientes

Realiza ejercicio físico

es importante realizar ejercicios fisicos entre 4 y 5 dias a la semana.

Huye del estrés

dormir al menos siete u ocho horas diariamente, para que tu cuerpo descanse del desgaste producido durante la jornada

practica técnicas de relajación y respiración, yoga, tai-chi u otras terapias, para desestresar el organismo