MAPA CONCEPTUAL AMAR O DEPENDER

AMAR O DEPENDER

( WALTER RISO )

¿ COMO ESTAR AFECTIVAMENTE MEJOR?

este libro hace que te cuestiones y te preguntes si cuando tienes un ralacion hay verdaderamente amor o apego personal.

el apego personal necesariamente no siempre es con la parejo, esto puede padecerse tambien con un familia( hijos, padres, hermanos) es cuando sentimos como una obsecion por una persona

para evitar y no padecer el apego emocinal es importante, perder el miedo a lo

desconocido

en todo lo que haces puedes “arriesgarte” a

hacerlo diferente, por ejemplo podrías cambiar la forma de vestir.

Las personas que se arriesgan son personas

que tienen más tolerancia al dolor y a la frustración, esto las fortalece y las lleva a sentirse

capaces y fuertes de enfrentar los cambios que se generan

Las personas que se arriesgan a probar cosas

diferentes con frecuencia encuentran pasatiempos y distracciones que favorecen

NO estar enfocados solamente a lo que hace o deja de hacer la pareja, o el hijo

o la hermana.

Además estos cambios generan nuevas

conexiones neuronales que impiden la pérdida de memoria.

la personas que logran salir de su rutina y despejan la mente y miran alternativas diferentes , se pierde esa actitud de miedo que le ha impedido explorar, se convierte en una persona segura de si misma, capaz de tomar decisiones por si misma.

AUTONOMIA

Es ser independiente y tener la capacidad

para auto-gobernarte”, es decir, ser independiente en la toma de decisiones,(no

significa que tomes decisiones sin consultarlas o platicarlas, pero la última

palabra es tuya)

Una persona con autonomía, tiene menos

dificultad para despedirse de personas o cosas (menos apegos), por ejemplo, hay

personas que siente apego a cosas materiales y sienten algo de sufrimiento al

momento de desecharlos cuando ya no son funcionales.

Entre más apegos afectivos tiene una persona,

menos habilidades tiene para ser autónoma y por lo tanto más posibilidad de

crear dependencia y de sentirse inseguro.

si eres dependiente de alguien para tomar

decisiones o para asumir responsabilidades, te llevará a sentirte inseguro,

temeroso y con menos confianza en ti mismo,

Ser o no ser autónomo puede convertirse en un

círculo vicioso o en un círculo virtuoso,

TOMAS RIESGOS CON RESPONSABILIDAD

si decides cosas, asumes responsabilidades y/o

te comprometes, podrás experimentar seguridad, tranquilidad y por lo tanto

mayor confianza en ti mismo.

Esto no quiere decir que sea fácil de

realizar pero en la medida en que se enfrenta el miedo el resultado vale la

pena.

Vivir con autonomía implica conocer los

límites personales en todos los sentidos, es lograr distinguir entre lo que

quiero y no quiero para comer, para beber, para vestir, para trabajar, etc

La

persona autónoma será una persona que busca con quien compartir su vida, NO

alguien que le resuelva la vida, es diferente estar buscando a “alguien” que

“me” brinde seguridad, cuidados, tranquilidad, que buscar alguien para

compartir esa seguridad, cuidados y tranquilidad que yo mism@ puedo generarme.

Analízar y observar en que área o áreas de tu

vida eres dependiente y empieza hacer cosas para hacerte cargo de ti mimso.

Buscar espacios para estar solo o sola y disfruta de esos espacios, sino eres

interesante y entretenido contigo mismo