respuestas respiratorias al ejercicio

respuestas respiratorias al ejercicio

1. ventilacion pulmonar

   • antes del incio del ejercicio
     • se produce un aumento anticipado en la ventilacion pulmonar
   • Durante el ejercicio fisico
     • en reposo es 6-7,5 I/min, Durante esfuerzos maximos es 100-120 I/min
     • la ventilacion pulmonar se incrementa en dos fase:
       • fase 2: el incremento de la ventilacion pulmonar se produce de forma mas gradual
       • fase 1: se produce un incremento rapido y notable
     • si el esfuerzo es submaximo y mantenido la ventilacion se estabiliza
     • ejercicio incremental de intensidad leve o moderada
       • aumneta de un modo proporcional al consumo de O2 y la producion de CO2
       • el aumento de la ventilacion se debe principalmente al aumento del VT
     • ejercicio incremental de alta intensidad hasta el agotamiento
       • la relacion VE/ VO2 es linal hasta niveles de intensidad del 50-60 % del VO2 max
   • tras el ejercicio
     • la ventilacion pulmonar vuelve a su normalidad y despues de forma lenta esta
   • muscculos que participan en la ventilacion
     • la inspiracion es un proceso activo
     • musculos de la inspiracion
       • musculos principales (agosnista): diafragma y intercostales externos
     • con el ejercicio se incrementa la participacion de difragma y los intercostales externos
     • la espiracion en reposo es un fenomeno puramente pasivo
     • Durante el ejercicio fisico la espiracion deja ser un proceso pasivo
     • musculos accesorios (sinergistas):
       • recto mayor del abdomen
       • cuadrado lumbar

2. DIFUSION PULMONAR

   • Durante el ejercicio fisico se produce un aumento difusion de O2 hacia la sangre y de CO2 hacia los aveolos. debido a:
     • aumento de la presion
     • aumento de la ventilacion pulmonar
     • aumento de flujo sanguineo
   • relacion ventilacion -perfusion
     • en reposo
     • el esfuerzos submaximos

3. PUNTADA EN EL COSTADO (FLATO)

   • es un dolor agulo en la pared lateral de la caja toracica que va a estar al inicio del ejercicio
   • no se conoce su causa
   • debemos rediucir la intensidad del esfuerzo o parar

4. transporte e intercambio de gases

   • aumenta difusion a-VO2, refleja una extraccion incrementada de O2
   • este aumento se va a encontrar en :
     • aumenta laintensidad
     • aumenta la temperatura, aumenta la concentracion de H (disminuye pH) y aumenta 2,3- DPG

5. ADAPTACIONES RESPIRATORIAS AL EJERCICIO AEROBICOS

   • VOLUMENES PULMONARES
     • Permanecen esencialmente invariables despues del entrenamiento de resistencia, se puede destacar:
       • C. V. aumenta levemente
       • V.R. disminuye ligeramnete
       • Vt maximo aumenta levemente
   • FRECUENCIA DE RESPIRATORIA
     • tras el entrenamiento de resistencia:
       • disminuye levemente en reposo
       • disminuye levemente a intensidades submaximas
       • la frecuencia respiratoria maxima aumenta en gran medida
   • VENTILACION PULMONAR
     • En reposo
       • practicamente invariable o se reduce levemente
     • esfuerzos submaximos
       • disminuye levemente
       • aumenta eficacia respiratoria
     • esfuerzos maximos
       • aumenta Ve max sustanciamente
   • DIFUSION PULMONAR
     • en reposo
       • no se produce cambios
     • esfuerzos submaximos
       • no se produce cambios
     • esfuerzos maximos
       • aumenta debido a:
         • aumento a flujo sanguineo a los pulmones
         • aumenta a la ventilacion pulmonar
         • disminuye la resistencia a la difusion a traves de las membranas respiratorias
   • DIFERENCIA ARTERIOVENOSA DE OXIGENO
     • la difusion a-vO2 aumenta con el entrenamiento especialmente a niveles maximos de esfuerzo
   • PARÁMETROS ERGOESPIROMÉTRICOS: RELACIÓN ENTRE EL SISTEMA DE TRANSPORTE DEL OXÍGENO Y METABOLISMO ENERGÉTICO
     • CONSUMO DE OXIGENO
       • aumento progresivo de la intensidad del esfuerzo
       • el VO2max es muy variable entre individuos
       • medicion del VO2máx:
         • muy reproducible (fiable)
       • adaptaciones de VO2 al entrenamiento de resistencia aérobica:
         • el VO2 en reposo no varia
         • a niveles de submáximos de ejercicio, el VO2 no cambia o se reduce levemente
         • el VO2 máx aumenta sustancialmente
     • EL UMBRAL ANAERÓBICO:
       • CONCEPTO
         • intensidad de ejercicio o de trabajo fisico
       • BASES TEÓRICAS DEL UMBRAL ANAERÓBICO
         • ÁCIDO LÁCTICO
           • es un ácido relativamente fuerte
         • EXCESO DE CO2
           • producido durante el tamponamiento de LA
         • CAPACIDAD TAMPÓN
           • es superada por LA y durante del ejercicio se produce una disminución del pH sanguineo
     • TERMINOLOGÍA Y DETERMINACIÓN DEL UMBRAL ANAERÓBICO
     • APLICACIONES DEL UMBRAL ANAERÓBICO EN FISOLOGÍA DEL EJERCICIO
       • Caracterizar atletas de resistencia
       • evaluar los efectos del entrenamiento de resistencia
       • prescripción del ejercicio
   • EL CONCIENTE RESPIRATORIO
     • ES LA PROPORCION DE co2 liberado en relación con O2 consumido
   • EQUIVALENTE VENTILADO PARA ELOXIGENO
   • EXITO A LAS RESITENCIAS AEROBICA DEPENDE EN GRAN MEDIDA