EL PROCESO DE MEMORIZACIÓN Y CÓMO MEJORARLA

EL PROCESO DE MEMORIZACIÓN Y CÓMO MEJORARLA

1. Memorizar es la actividad intelectual que consiste en fijar y retener en la mente los conocimientos que queremos aprender para recordarlos cuando sea necesario.

2. MEMORIA

   • CORTO PLAZO
     • El mecanismo de memoria que nos permite retener una cantidad limitada de información durante un periodo corto de tiempo
     • Puede mantener la información hasta 30 segundos.
     • ¿COMO MEJORAR LA MEMORIA?
       • PLASTICIDAD CEREBRAL
         • Ejercicios dirigidos a estimular la plasticidad neuronal y neurogénesis
   • La capacidad del cerebro de retener información y recuperarla voluntariamente
   • FASES DE LA MEMORIA
     • CODIFICACIÓN
       • Incorporamos la información que más adelante podremos recordar.
     • ALMACENAMIENTO
       • Se almacena la información en el sistema de la memoria
     • RECUPERACIÓN
       • Acceder al recuerdo almacenado y recuperarlo
   • LARGO PLAZO
     • El mecanismo cerebral que nos permite codificar y retener una cantidad prácticamente ilimitada de información durante un periodo largo de tiempo.
     • Los recuerdos pueden durar desde unos segundos hasta varios años.
     • Implica una gran cantidad de estructuras cerebrales.

3. EJERCICIOS PARA FORTALECER LA MEMORIA

   • MEMORIA VISUAL
     • Observar atentamente un escaparate, fijándose en los artículos, formas, colores, precios y otros detalles Después tratar de recordar todos los datos posibles del escaparate y comprobar para ver cuántos faltan
   • MEMORIA AUDITIVA
     • Poner en marcha un aparato de radio y sintonizar una emisora en la que los locutores estén hablando continuamente, apagar la radio y tratar de repetir literalmente lo que han dicho los locutores
   • MEMORIZACIÓN
     • Es conveniente leer, escribir, dibujar, subrayar, hacer cuadros sinópticos, repaso, etc.
     • Método acróstico
       • Tomar la inicial de cada palabra y crear otra nueva con o sin significado real.
     • Técnica de la historia-imagen
       • La mejor manera es leer la información en alto y asociar cada dato o frase a una imagen para crear una historia
     • Técnica del recuerdo
       • Cuando estés estudiando, retira el material y repítelo con tus palabras.
     • Lectura activa
       • Ir haciéndote preguntas mientras lees e ir respondiéndote a ti mismo.

4. FASES DE LA MEMORIZACIÓN

   • COMPRENSIÓN
     • Entender la información.
   • FIJACIÓN
     • Se adquiere con la repetición de la frase o concepto que tenemos que memorizar
   • CONSERVACIÓN
     • Mantener aquel conocimiento que tratamos de fijar
   • EVOCACIÓN
     • Tener la capacidad para traer a nuestra mente aquello que hemos aprendido
   • RECONOCIMIENTO
     • Saber relacionar los conocimientos