Fibras

Fibras

1. Solúveis

   • Diminuição de Apetite
   • Aumento de saciedade
   • Diminuição de colesterol
   • Fontes
     • Cereais
       • Aveia
       • Milho
     • Frutas
       • Abacate
       • Banana
     • Leguminosas
       • Feijão
       • Ervilha
     • Sementes oleaginosas
       • Castanha
       • Amêndoas
     • Legumes
       • Cenoura
       • Couve-flor
   • Controle de Ph
   • Absorção de glicose

2. Insolúveis

   • Melhora o trânsito intestinal
   • Retém substâncias tóxicas
   • Aumento do bolo fecal
   • Fontes
     • Grãos
       • Lentilha
       • Soja
     • Cereais integrais
       • Arroz
       • Trigo
     • Vegetais e talos vegetais
       • Brócolis
     • Verduras folhosas, cascas e bagaço de frutas

3. Prevenção e/ou tratamento de doenças

   • Câncer do cólon
   • Obesidade
   • Hipertenção
   • AVC
   • Doenças cardiovasculares
   • Diabetes
   • Constipação

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