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Fibras

Fábio Henrique Portugiesisch

Inhalt der Mindmap

Fibras

Classificação
- Fibras Solúveis
  - Tipos
    - Pectina
    - Gomas
    - Mucilagem
    - Beta-glucanas
  - Fontes
    - Frutas
    - Verduras
    - Aveia
    - Cevada
    - Leguminosas
- Fibras Insolúveis
  - Tipos
    - Lignina
    - Celulose
    - Verduras
    - Farelo de Hemiceluloses.
  - Fontes
    - Trigo
    - Cereais Integrais
Benefícios
- Auxiliam no controle glicêmico
- Melhoram o trânsito intestinal
- Contribuem para a perda de peso
- Auxiliam no controle de colesterol