Ginástica Rítmica

Ginástica Rítmica

1. O que é? uma atividade desportiva de infinitas possibilidades de movimentos corporais, realizados fluentemente em harmonia com a música e coordenados com o manejo dos aparelhos próprios;

2. Praticada apenas por mulheres em nível de competição, onde encontramos competições individuais ou em equipe (cinco ginastas ao mesmo tempo).

3. A Ginástica Rítmica Desportiva nasceu na Europa Central;

4. Reconhecida na segunda metade do século XX, co destaque para o método seguido pelo educador suíço Jacques Dalcroze;

5. A ginástica de aparelhos surgiu pela primeira vez nos Jogos Olímpicos de Estocolmo, em 1912.

6. A partir de 1975, a Federação Internacional de Ginástica alterou a sua denominação para Ginástica Rítmica Desportiva, anteriormente denominada Ginástica Moderna;

7. A partir dos Jogos Olímpicos de Los Angeles, em 1984, foi integrada no calendário olímpico.

8. Biotipo

   • Longelíneo
   • Corpo esguio
   • Nível de amplitude articular acima da média
   • Tendência de musculatura definida

9. Elementos Corporais

   • Pivots
   • Saltos
   • Flexibilidade
   • Equilíbrio

10. Aparelhos

    • Fita
      • Elementos corporais obrigatórios: Pivôs (giros)
      • Exemplos: Atitudes, Pé na cabeça
      • Manejo: espirais, serpentinas, espadachim, lançamentos normais, lançamentos bumerangues.
    • Corda
      • Elementos corporais obrigatórios são os saltos
      • Exemplos: movimentos com a corda aberta ou dobrada, presa em uma ou nas duas mãos, em direções diferentes, sobre diferentes planos, com ou sem deslocamento, com apoio sobre um ou os dois pés ou sobre uma outra parte do corpo.
    • Arco
      • Elementos Corporais Obrigatórios: pivôs, flexibilidades, ondas, saltos, equilíbrios
      • Manejo: girar o arco, lançar, passar por dentro, saltar por cima, passar pelas costas.
    • Maça
      • Elementos corporais obrigatórios: Equilíbrio
      • Exemplos: ficar na meia ponta, ficar apoiada sobre os joelhos e cotovelos
      • Manejo: lançamentos, molinetes e circunduções
    • Bola
      • Elementos corporais obrigatórios: Flexibilidades e ondas;
      • Exemplos: pé na mão, flexibilidade balística, ponche, reversões;
      • Manejo: quicar a bola, lançar, rolar por cima da bola, rolar a bola no corpo.