Conocimientos básicos del beisbol

Conocimientos básicos del beisbol

1. Movimientos del lanzamiento

   • La mecánica del lanzamiento se suele dividir en 6 fases.
     • “Wind up ”. Se inicia la mecánica del lanzamiento con una flexión máxima de cadera hacia rotación interna con una flexión de rodilla de la pierna adelantada. La mano que tiene la bola se separa de la que tiene el guante. El lanzador mantiene el peso del cuerpo sobre la pierna atrasada. También podemos ver esta fase más corta, llamada “strech” y la realizan los lanzadores para dar más tiempo al catcher a lanzar a las bases para evitar los robos de las mismas.
       • Early cocking o Stride”. Comienza cuando la rodilla dominante o adelantada toma el punto más alto y finaliza cuando el pie avanzado toma tierra. En esta fase se comienza a sumar fuerza desde los miembros inferiores. La cadera pasa de rotación interna (cierre) a rotación externa (apertura) provocando el espacio para que en la próxima fase se active la musculatura del core y del tronco en rotación. El pie adelantado no apunta directamente hacia el bateador, queda unos 45º-30º mirando hacia dentro para que posteriormente vaya deslizándose y acabe apuntando al home plate.
         • Late cocking” Desde que el pie adelantado toma tierra hasta que el hombro dominante está en su máxima rotación externa. Aquí se inicia la rotación del tronco que se suma a la de los miembros inferiores y se transmiten a la escápula y el hombro. El hombro llega a su punto de máxima rotación externa (mano por detrás de la cabeza con el codo a 90º y el hombro más o menos arriba según el tipo de lanzamiento. Puede ser Overhead (por encima de la cabeza literalmente), 3/4 (el brazo queda a unos 120º), sidearm (será un lanzamiento lateral, a en torno a los 90º) o submarine (por debajo de 90º).
           •  “Acceleration” Ya tenemos el brazo cargado con la máxima rotación externa y se inicia la fase más rápida, que finaliza al soltar la bola. Entre 42 y 58 ms dura con una velocidad angular de más de 7000º/s. Se trata de uno de los movimientos más rápidos que el ser humano puede realizar. Aroldis Chapman realiza esta fase en torno a los 35 ms en sus lanzamientos de más de 100 mph.
             •  “Deceleration”: Se inicia a soltar la bola y finaliza cuando el brazo dominante llega la su posición máxima de rotación interna de hombro. Es una fase de mucho estrés también para todo el brazo. El brazo queda con unos 30º de aproximación al cuerpo y de elevación. La pierna adelantada queda como la única de apoyo durante la aceleración y la desaceleración aproximadamente
               •  Follow Through: Desde la Máxima rotación interna de hombro y finaliza en la recuperación de una posición no relacionada con el lanzamiento.

2. Movimientos de batear

   • Agarre del bate El bateador debe agarrar el bate por donde lo pueda manejar bien, este se sostiene fundamentalmente enrollándose en los dedos, más bien que en las partes profundas de la palma de las manos, haciendo presión contra los dedos pulgares la mayoría de los jugadores alinean los mudillos de la base y del medio de la mano de abajo, este tipo de agarre, en el que la mano se mantiene pegada una con otra le proporciona al bateador un mejor rompimiento de la muñecas para completar el swing. Un agarre suelto y relajado es esencial para sacar el bate rápido y obtener poder, ya que si se aprieta demasiado existe la tendencia de contraer los músculos del antebrazo y el bíceps. En espera del lanzamiento la posición debe de ser lo más relajado posible par que no interfiera la aceleración del swing y la concentración del bateador.
     • Colocación de las manos La mayorías de los jugadores emplean un agarre corto modificando y colocando las manos entre 2.5 y 5 cm de distancia del extremo del bate; otros prefieren el agarre corto de forma total y situando las manos entre 7 y 12 cm de distancia del mango del bate, son contados los bateadores que mantienen una ligera separación entre las manos de 2.5 cm o menos. Algunos bateadores de poder sostienen el bate a todo lo largo, pero se ponchan con frecuencia pues mantienen poco control sobre el mismo. Es recomendable sostener el bate a la altura del pecho puesto que es el límite de la zona de strike.
       • Posición en la caja de bateo La mayoría de los bateadores tienen en cuenta la característica del lanzador contrario para determinar la colocación que deben adoptar en la caja de bateo; ellos se colocan en la parte posterior frente a lanzadores de mucha velocidad y se sitúan en la parte delantera del cajón, cuando el lanzador contrario utiliza con frecuencia la curva y el cambio de velocidad. Dicha teoría consiste que cuando el lanzamiento es de velocidad en la parte de atrás del cajón tendrá más tiempo para conectar la bola y con los curveadores pueden conectar el lanzamiento antes de que rompa.
         • Longitud del paso El paso se inicia exactamente cuando la mano del lanzador llega al punto donde acostumbra a soltar la bola, la cabeza permanece inmóvil y se mantiene el balance del cuerpo. Cuando se mantiene el pie delantero para dar el paso, las caderas y las manos se llevan hacia atrás, las rodillas de las piernas delanteras se guían ligeramente hacia dentro para facilitar la rotación de las caderas hacia atrás. La pierna delantera da el paso hacia delante deslizando el pie próximo al terreno, sin que la punta del pie quede totalmente de frente al lanzador, las manos, las caderas y el peso del cuerpo se mantienen en reserva, por regla general el paso debe de darse en dirección al lanzador y casi siempre en el mismo lugar. El paso debe de ser corto porque así mantiene el peso del cuerpo del bateador mejor balanceado y le permite contener el swing si el lanzamiento es malo, cuando el bateador utiliza este tipo de paso, pude controlar mejor el movimiento hacia dentro y esperar más.
           • Trabajo de las caderas Las caderas son las que inician el movimiento por ser los músculos más fuertes pero más lentos, la acción de las caderas desempeñan una función muy importante en obtener un swing poderoso que las manos y las muñecas. Las caderas tienen la posibilidad de abrir el camino para permitir que el impulso y el poder del cuerpo vengan hacia delante a realizar el swing. Cuando el bateador decide tirarle a la bola se empuja desde la cadera posterior para abrir la cadera delantera, el pie posterior debe girarse como si fuera a quedar de frente al lanzador. Cuando se produce el impacto del bate con la pelota, la rodilla de la pierna delantera se mantiene rígida esto es que el bateador debe conectar la pelota contra la cadera delantera cerrada y firme, en realidad la abre ante la realización del swing, para que active como una barrera que controle el empuje que origina cuando el bateador transfiere el peso del cuerpo hacia la pierna delantera
             • Trabajo de las manos y las muñecas Esta es una de las fases más importantes, mientras más rápido sea el swing, más rápido se puede dejar llegar el lanzamiento para enjuiciarlo mejor y menor oportunidad de ser engañado. Cuando el bateador da el paso, las manos y el bate se mueren ligeramente hacia a tras en dirección contrario al paso para montar las muñecas, cuando el bate esta en ángulo recto con los hombros se puede comprobar si las muñecas están bien una sobre otra, siempre cuando el brazo delantero se mantenga casi derecho. Al iniciarse el swing el bate se dirige hacia la bola empleando la fuerza de la mano que se coloca debajo para buscar el contacto después la mano de arriba rueda sobre la de abajo y el bate continua todo su recorrido alrededor del cuerpo para completar el movimiento.
               • Swing para batear Naturalmente, el tipo de swing que utiliza el bateador estará en dependencia de la dirección del lanzamiento, pero siempre que sea a nivel. El bateador debe tener los brazos separados y completamente extendidos cuando se producen el contacto con la pelota y se completa el movimiento, se debe chocar la bola delante de home con la parte salida del bate formando un ángulo recto, antes de romper las muñecas.
                 • Terminación del movimiento Una terminación completa aumenta el poder del swing y le proporciona una mayor distancia al batazo ellos es necesario que el cuerpo termine el movimiento en la misma dirección en que se batea la pelota, dejando que el bate continúe su recorrido por su propio impulso alrededor del cuerpo hasta terminar en el centro de la espalda. El peso de cuerpo viene hacia delante haciendo que el pie posterior realice un giro con la cadera, de manera que la hebilla de cinturón del bateador quede de frente al jardín izquierdo cuando batea sobre un lanzamiento adentro, hacia el centro cuando batea sobre un lanzamiento por el medio de home y en dirección al jardín derecho cundo conectar sobre lanzamiento a fuera.

3. Movimientos de atrapar

   • Colócate en la posición apropiada. Antes que se ejecute el lanzamiento debes estar parado en la posición correcta para estar listo. Párate sobre los talones con las rodillas levemente dobladas y el guante frente a ti. Enfócate en el bateador. Mantén la atención sobre la pelota mientras el bateador hace contacto sobre ella.
     • Debes estar listo para moverte si la bola va hacia ti. Solo tendrás unos segundos para reaccionar cuando la pelota sea golpeada, así que debes estar muy flexible en tus movimientos si va en dirección de tu área de juego. Algunos jugadores les gusta moverse levemente de lado a lado mientras esperan por la rola. Mecer tu peso hacia adelante y hacia atrás te puede ayudar a estar listo para saltar rápidamente hacia la pelota.
       • Muévete en frente de la pelota. Cuando le pelota sea golpeada corre rápidamente para colocarte frente a ella. El ángulo en que corres depende de la velocidad de la rola.

4. Elementos

5. Función de las posiciones

   • Lanzador (Pitcher o pícher): Es quien lanza la pelota desde el montículo hasta el receptor, con el objetivo de sacar al bateador para que no anote.
   • Receptor (Cátcher): Su función es completar los lanzamientos enviados y que no son alcanzados por el bateador.
   • Primera base (First baseman): Los jugadores en esta posición deben atrapar la pelota antes de que el corredor llegue a la base.
   • Segunda base (Second baseman): El defensor de la segunda base tiene una función especial ya que se coloca en el lugar más alejado del home, donde se da más comúnmente el robo de base. Otra función relevante es la de cortar los tiros realizados por un jardinero hacia la segunda base.
   • Tercera base (Third baseman): Se trata del jugador más cercano al bateador, y aguarda a que lleguen sus tiros. Cuando agarra la pelota, debe eliminar al corredor enviándola al home, a primera base o a tercera.
   • Campocorto o parador en corto (Short stop): El parador en corto defiende la segunda base, cubriéndola en las situaciones de double play.
   • Jardinero izquierdo (Left fielder): Se sitúa en a la izquierda del home, con el objetivo de que la bola no cruce la esquina izquierda del campo, atrapando bolas elevadas. También devuelven la bola al juego, lanzando largas distancias.
   • Jardinero central (Center fielder): cubre el área de jardín entre ambas esquinas del campo, capturando tiros elevados, generalmente menos complejos que los dirigidos a los extremos. Se encargan de coordinar la gestión entre los jardineros.
   • Jardinero derecho (Right fielder): cumple la misma función que el jardinero izquierdo, pero en la banda derecha del campo, cerca del Primera base.

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