VOLEI E SAÚDE

VOLEI E SAÚDE

1. VOLEI

   • CARACTERISTICAS DO VOLEI
     • JOGADO POR DUAS EQUIPES
       • JOGADO NUMA ÁREA QUE MEDE 18m DE OMPRIMENTO E 9m DE LARGURA
         • DIVIDIDO POR UMA REDE ONDE O OBJETIVO É PASSAR A BOLA POR CIMA DA MESMA
           • TOCANDO A BOLA AO SOLO DO ADVERSÁRIO É PONTO DA EQUIPE
   • FUNDAMENTOS
     • SAQUE E RECEPÇÃO DE SAQUE
       • MANCHETE
         • BLOQUEIO
           • SAQUE
             • LEVANTAMENTO
               • DEFESA
   • OBJETIVOS DO VOLEI
     • PASSAR A BOLA POR CIMA DA REDE PARA QUE TOQUE NO CHÃO DO CAMPO ADVERSÁRIO

2. VOLEI COMO ATIVIDADE FÍSICA

   • AJUDA NO DESENVOLVIMENTO MUSCULAR E COORDENAÇÃO MOTORA

3. SAÚDE

   • AUMENTA A FORÇA MUSCULAR
   • AUMENTA A CAPACIDADE AERÓBICA
   • MELHORA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA
   • AJUDA A DESENVOLVER AGILIDADE, VELOCIDADE E EQUILIBRIO

4. PERCA DE CALORIAS COM A PRÁTICA

   • PERCA DE PESO
     • BOM GASTO ENERGETICO