Ginástica Laboral

Ginástica Laboral

1. Ginástica Laboral é o tipo de ginástica cuja prática é especificamente destinada aos funcionários no seu local de trabalho. Com o objetivo de prevenir lesões e outras doenças provocadas pela atividade ocupacional, os exercícios (que duram em média entre 5 e 15 minutos) trazem muitos benefícios.

2. Benefícios

   • Redução da fadiga, do sedentarismo e do estresse
   • Prevenção de doenças provocadas por repetição, tais como Ler (Lesões de Esforço Repetitivo) e Dort (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho)
   • Melhoria da circulação do sangue
   • Melhoria de aspectos relacionados aos tendões
   • Correção da postura
   • Melhoria na concentração e no ritmo de trabalho
   • Aumento de produtividade

3. Tipos; Há pelo menos dois tipos de ginástica laboral: a preparatória e a compensatória.

   • Ginástica preparatória
     • Com uma duração entre 5 e 10 minutos, é feita nas primeiras horas do dia de trabalho ou antes de começar. Consiste em aquecimento e/ou alongamento.
   • Ginástica compensatória
     • É feita durante o dia de trabalho. Consiste em exercícios de descontração e relaxamento muscular.
   • Há também o relaxamento, o qual pode garantir o alívio das tensões ao fim da jornada de trabalho.

4. História

   • A ginástica laboral surge da necessidade de prevenir ler e dort, doenças que afetam os músculos.
   • A sua prática data de 1925 na Polônia. Depois, foi a vez da Holanda e da Rússia e, ainda mais tarde, da Alemanha, Bélgica, Japão e Suécia. Em 1968 foi os Estados Unidos a direcionar a sua atenção para essa modalidade de atividade física. No Brasil, a prática data de 1901. A primeira empresa a proporcionar ginástica aos seus funcionários foi a Fábrica de Tecidos Bangu, sendo seguida pelo Banco do Brasil.