GIMNASIA

GIMNASIA

1. PISO

   • VOLTEO ADELANTE
     • Aspectos tecnicos importantes: 1)Manos en el suelo a la anchura de los hombros y giradas al frente 2) fuerte impulsion de los miembros inferiores3) Elevacion de la pelvis 4) Mantenimiento del cuerpo bien cerrado sobre si mismo durante el giro. 5) Repulsion efectiva de las manos en el suelo en la partte final de la ejecucion
   • VOLTEO ATRAS
     • ASPECTOS TECNICOS IMPORTANTES: 1) Cerrar/agrupar bien los miembros inferiores flexionados sobre el tronco (rodillas al pecho). 2) flexionar la cabeza hacia adelante de forma que se junte la barbilla con el pecho. 4) Colocacion de las manos en el suelo a la anchura de los hombros y giradas al frente.
   • ASPECTOS TECNICOS IMPORTANTES 1)Manos en el suelo a la anchura de los hombros y giradas al frente 2) Fuerte impulsion de los miembros inferiores. 3) Apoyo de manos lejos del apoyo de los pies 4) Miembros inferiores extendidos, se sepa-ran solo al final del agrupamiento 5) Buena flexion de tronco adelante para permitir la repulsion de miembros superiores "por dentro" de los kiembros inferioes.
     • VOLTEO ADELANTE CON MIEMBROS INFERIORES SEPARADOS
   • VOLTEO ADELANTE CON MIEMBROS INFERIORES JUNTOS
     • ASPECTOS TECNICOS 1) Manos en el suelo a la anchura de los hombros y giradas al frente 2)fuerte impulsion de miembros inferiores 3) Apoyo de las manos lejos del apoyo de los pies 4) Miembros inferiores extendidos y siempre untos y los pies en flexion plantar 5) Buena flexion de tronco adekante para permitir la repulsion de miembros superiores afectuada " por fuera" de los miembros inferiores
   • VOLTEO ATRAS CON MIEMBROS INFERIORES JUNTOS Y SEPARADOS
     • ASPECTOS TECNICOS IMPORTANTES Flexión del tronco sobre los miembros inferiores y la barbilla al pecho. • Manos apoyadas en el suelo a la anchura de los hombros y giradas al frente. • Mantenimiento del tronco bien cerrado durante el giro. • Repulsión efectiva de las manos sobre el suelo de forma que la cabeza pase sin golpearlo.

2. SALTOS DE POTRO

   • SALTO INTERIOR
     • Aspectos técnicos importantes • Carrera preparatoria con velocidad creciente. • Coordinación de los miembros superiores en las fases de prebatida y batida en el trampolín (Reuther). • Fuerte y rápida acción de impulsión de los miembros inferiores en la batida. • Buena elevación de la pelvis durante el primer vuelo (llegar casi a Pino). • Apoyo/repulsión de los miembros superiores fuerte y breve. • Miembros superiores e inferiores en completa extensión durante todo el salto.
   • APOYO FACIAL INVERTIDO
     • Coordinación de los miembros superiores en las fases de prebatida y batida en el trampolín (Reuther). • Fuerte y rápida acción de impulsión de los miembros inferiores en la batida. • Buena elevación de todo el cuerpo durante el primer vuelo (“tirar por los talones” el cuerpo para Pino y no por la pelvis, como en los saltos anteriores). • Fuerte y breve apoyo/repulsión de los miembros superiores (deberá llegar al apoyo con el cuerpo casi en Pino). • Miembros superiores e inferiores en completa extensión durante todo el salto. • Segundo vuelo con gran amplitud manteniendo el cuerpo en extensión completa. • Pequeña flexión de los miembros inferiores en el contacto con el suelo y parar.

3. BARRA FIJA Y PARALELAS ASIMETRICAS

   • SUBIDA ADELANTE
     • • Suspensión con las manos en pronación y con el pul- gar debajo de la barra. En la banda (por tener mayordiámetro) se permite tener el pulgar por arriba. • Elevación del cuerpo a la barra por flexión de los miembros superiores, y elevar simultáneamente la pelvis. • Ligera flexión de cabeza hacia atrás cuando la zona de la pelvis llega a la barra. • Rotación de manos y extensión de miembros supe- riores y cuerpo para quedar en apoyo. • Posicionamiento de los miembros inferiores en extensión durante todo el movimiento. .
   • BASCULA FACIAL PARA APOYO
     • • Balanceo angulado con los miembros superiores e inferiores en extensión. • Cerrar bien el cuerpo, empujando los pies hasta la barra y esperar que la zona de la pelvis sobrepase la perpendicular de la barra antes de la acción de abertura. • Báscula enérgica lanzando los pies hacia arriba y hacia el frente y, simultáneamente,“tirar” de la barra con las manos manteniendo los miembros superiores extendidos (retropulsión). • Posicionamiento del pecho para dentro durante todo el movimiento e intentar elevar los hombros por encima de la barra. • Rotación de las manos sobre la barra en la parte final de la subida..

4. El termino Gimnasia artistica data de principios de siglo XlX Ya que era necesario diferenciar la gimnasia de ocio y la que practicaban entonces los militares . A pesar que esta disciplina estaba todavia cosiderada como una excentricidad la europa de 1880 comenzaba a asistir .

5. La gimnasia contiene una larga Historia enmarcada por momentos de gloria encontraron vestigios de este deporte en gresia en donde ya figuraba en las disciplinas de los juegos de la antiguedad

6. En la antigua Roma, Persia, India, China practicaban deportes similares con el objetivo principal de preparar a los jovenes para combair. La palabra proviene del termino griego gymnos, que significa "desnudo"

7. La gimnasia aparece en GRECIA ANTIGUA, hace mas de 2000 años el gimnasio era el hogar de cualquier actividad cultural los hombres se reunian no solo para practicar una actividad deportiva sino tambien para consagrarse al arte la musica y la filosofia

8. Bibliografia: Araujo. A. (2004) Manual de ayudas en gimnasia. ED Paidotribo. Recuperado de:https://elibro.net/es/ereader/uniminuto/116861?page=1

9. Juan Pablo Gaitan Alarcon ID 741614

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