AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA

AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA

1. Definiciones

   • Autoconcepto
     • Responde a la pregunta: "¿Quién soy yo?"
       • (Rosenberg, 1965)
     • Es la definición de características
       • físicas
       • psicológicas
       • sociales
     • Es el conocimiento, respeto y sensación de confianza en uno mismo. Desarrolla la resiliencia para afrontar adversidades y situaciones de la vida (Branden, 2005)
   • Autoestima
     • Valoración que se hace del autoconcepto/ Sentimiento de valía personal (Rosenberg, 1965)
     • Conocimiento de las capacidades y flaquezas que se poseen
       • (Martínez-Otero, 2007)
     • Aceptación realista, positiva y equilibrada de uno mismo
       • ¿Para que sirve?
         • Vencer dificultades
         • Enriquecerse personalmente
         • Respetar y experimentar un sentimiento favorable hacia otros
       • ¿Cómo se configura?
         • Con la valoración de quien nos rodea
         • Con las experiencias de éxito y fracaso
         • Con la interpretación de las situaciones
         • (Martínez-Otero, 2007)
     • Muy similares, están dentro del mismo constructo
   • 1

2. Clasificación y tipos

   • Alta o baja
     • Alta: Tiene una función de bienestar general, Se asocia con sentirse bien, mayor desempeño, autonomía, extroversión, y con relaciones satisfactorias y un rendimiento positivo (Kernis y Goldman, 2003)
     • Baja: Está asociada a hipersensibilidad, inestabilidad, timidez, falta de autoconfianza, evitar riesgos, depresión, pesimismo, soledad o alienación (Rosenberg y Owen, 2001)
   • Global o específica (Rosenberg, 1973)
     • Global: Es la valoración positiva o negativa hacia uno mismo. Se relaciona con el estado físico y mental de una persona y con el respeto y aceptación que se tiene
     • Específica: La valoración que se hace de uno mismo depende de áreas específicas:
       • Dimensión física
       • Dimensión social
       • Dimensión afectiva
       • Dimensión académica
       • Dimensión ética
   • Inflada o Realista
     • Inflada: Es una falsa alta autoestima, donde la persona percibe su valía de forma exagerada y piensa que es superior a los demás. Muchas veces esto se debe a una baja autoestima que se compensa con la exhibición de una imagen positiva externamente
     • Realista: Hay una valoración precisa y equilibrada
   • 2
   • Estable o Inestable/Condicionada
     • Estable: Estas personas mantienen una valoración constante de sí mismos independiente de las circunstancias externas
     • Inestable/Condicionada: Estas personas tienen cambios significativos en la valoración de si mismos, viendose afectados por circunstancias externas o por comparaciones con los demás
   • Corporal o psicológica
     • Corporal: Se relaciona a como se siente una persona respecto a su cuerpo y apariencia física. Esto suele estar relacionado con los estereotipos de belleza
     • Psicológica: Se relaciona con nuestras creencias sobre nuestras habilidades mentales, emocionales y sociales
   • Competente o incompetente
     • Competente: Se relaciona con la valoración que hace la persona sobre si se siente competente y valiosa en distintos ámbitos
       • Ejemplos
         • Ámbito académico o laboral
           • Creencias sobre las habilidades y capacidades sobre logros o fracasos en este ámbito
     • Incompetente: Se caracteriza por una percepción de falta de habilidades y capacidades. Sentimiento de insuficiencia
       • Ejemplos
         • Ámbito social
           • Creencias sobre las habilidades y capacidades para interactuar y relacionarnos con otros
   • Resiliente
     • Las personas con esta autoestima son capaces de recuperarse de las adversidades y fracasos, manteniendo una visión positiva de uno mismo
   • Moral
     • Relacionada con la valoración que hace la persona sobre sí misma en función de sus acciones y comportamientos en términos de ética y moralidad

3. Papel de los maestros en la formación del autoconcepto y autoestima

   • Los maestros pueden influir en la formación del autoconcepto de sus alumnos con sus palabras y acciones por las expectativas que tengan de ellos. La valoración de los maestros/as es especialmente importante en los años de escolaridad. Ya que en estos años se empieza a forjar el autoconcepto
   • Los maestros pueden ayudar a formar un autoconcepto positivo y realista en sus alumnos, haciendolos sentirse capaces(percepción de autoeficacia) de la siguiente forma:
     • Dar un feedback positivo a sus estudiantes
     • Proporcionar actividades y tareas adecuadas al nivel del estudiante
     • Mostrar expectativas positivas hacia el alumno
     • Atribuir sus éxitos a causas internas
     • hacer que se perciban como autoeficaces, para que se propongan metas más elevadas y permanezcan motivados
     • verbalizar que creen que son eficaces y que serán capaces de resolver las tareas
     • Las acciones docentes no deben basarse en el error, la crítica o las comparaciones
     • crear un ambiente agradable basado en la confianza
     • potenciar la comunicación entre los alumnos
     • favorecer la iniciativa del alumno para estimular el descubrimiento
     • aceptar en todas sus dimensiones al alumno
     • cultivar la empatía procurando experiencias positivas
   • El autoconcepto, la autoestima y la autoeficacia son factores que favorecerán o dificultaran el éxito académico, y también social y personal de los alumnos
   • 3

4. Instrumento de diagnostico/evaluación

   • La escala de autoestima de Rosenberg
     • Es un instrumento psicológico que se usa para medir la autoestima(válido para niños).
     • Se administra con gran rapidez y su fiabilidad y efectividad es elevada
     • ¿Cómo se realiza?
       • Se deben responder 10 afirmaciones con una escala del 0-3
         • 5 positivas
         • 5 negativas
       • Una vez respondidas se suman los puntos(0-30). Si se obtienen:
         • >15 puntos: Autoestima muy baja
         • 16-25 puntos: Autoestima saludable
         • <25 puntos: Autoestima muy fuerte
         • <27 puntos: Puede haber exceso de autoestima
         • Lo ideal es de 15-25 puntos
     • Puede evaluar la autoestima en personas de todas las edades
   • 4
   • Modelo de medición de autoestima de Fleming y Courtney, 1984
     • Edades recomendadas: A partir de la adolescencia. Pero se puede utilizar en niños si la adaptamos cuidadosamente
     • En este modelo se divide la autoestima en distintos aspectos específicos. Se desarrollan escalas separadas para medir los distintos aspectos
       • 1.AES(Escala de Autoestima académica): Se enfoca en el autoconcepto académico, la percepción de competencia en el rendimiento académico y las expectativas de éxito académico
       • 2. NESE(Escala de Autoestima no académica): Se enfoca en otros aspecto de la vida como relaciones interpersonales, habilidades sociales etc
       • 3. GSES (Escala de Autoestima General): Este cuestionarios es más amplio y combina afirmaciones de AES y NESE para medir distintos aspectos de la autoestima
     • Los instrumentos para medir la autoestima se basan en cuestionarios/escalas que se completan respondiendo una serie de afirmaciones sobre sí mismos
     • ¿Cómo se puntua?
       • Se podrá responder a cada afirmación con una escala del 1-5. Donde 1 es "totalmente desacuerdo y 5 es "totalmente de acuerdo"
       • Luego se suman los puntos para obtener el resultado de cada área evaluada
       • Un puntaje más alto significa una mayor autoestima en esa área específica
       • Esta escala tiene un número variable de ítems dependiendo de la versión utilizada y de su propósito. Pero el rango aproximado de ítems son:
         • AES: 20-25 ítems
         • NESE: 20-25 ítems
         • GSES: 40-50 ítems
   • Inventario de autoestima de Tennnessee(TSCS) (modelo de autoestima de Janis y Field, 1959)
     • El TSCS es un cuestionario utilizado para medir múltiples dimensiones de la autoestima
     • Se basa en la teoría de que la autoestima está compuesta por varios elementos que pueden ser medidos por separado
     • El TSCS originalmente incluía 100 ítems que medían 20 dimensiones para evaluar distintos aspectos de la autoestima. Algunos eran los siguientes:
       • Autoestima física
       • Autoestima moral
       • Autoestima social
       • Autoestima académica
       • Autoestima emocional
     • Cada persona responde a una información en una escala de "Verdadero" o "Falso" o de una escala que va desde "Muy de acuerdo" a "Muy en desacuerdo"
     • Puntuación
       • La puntuación del cuestionario se consigue según el manual de escala
       • Cada dimensión tiene una puntuación específica que se obtiene sumando las respuestas
       • El TSCS también proporciona una puntuación total de la autoestima, esto refleja la autoestima general del individuo basándose en las dimensiones evaluadas
     • Edad recomendada: Desde la infancia hasta la adultez (siempre adaptándolo a cada grupo de edad)

5. Programa de intervención/mejora

   • 5
   • Propuesta Feldman 2001
     • Este programa está enfocado en estrategias y actividades para desarrollar en los niños una autoestima positiva. Contiene varias partes:
       • 1. Definición de autoestima y mención de las características de niños con baja y alta autoestima
       • 3. Comunicación constructiva
         • Escucha atenta
         • Control de aspectos paralingüisticos y corporales
         • dar alabanzas y críticas de manera adecuada
       • 2. Estrategias para educar la autoestima
         • Aceptar al niño
         • Sentido del humor
       • 4. Ambiente del aula favorable
         • estructura del aula
         • Colocación de materiales
         • Organización de horarios
         • técnicas de evaluación
       • 5. Actividades
         • Para autoconocimiento y autoacepción
         • Juegos colaborativos y cooperativos
         • Para reconocer y afrontar emociones de manera positiva
         • Para respetar y valorar la diversidad
         • Para mejorar la adaptabilidad y la autoprotección
       • 6. Enfoque en el entorno familiar: la autoestima también se desarrolla en el entorno familiar
     • Adecuado para niños de primaria y adolescentes (+6 años)
   • Programa de mejora de autoestima desarrollado por Morris Rosenberg y Timothy J. Owens, 1978
     • Adecuado para mejorar la autoestima de adolescentes y adultos (+12 años)
     • La idea principal de este programa es que la autoestima puede ser modificada y mejorada a través de prácticas psicológicas e intervenciones específicas
     • Se compone de varias prácticas
       • 1. Educación sobre la autoestima: qué es la autoestima, cómo se desarrolla y cómo influye
       • 2. Autoobservación: Aprender a identificar pensamientos y comportamientos que pueden afectar a la autoestima
       • 3. Técnicas de autorrefuerzo: Se enseñan técnicas para que aprendan a reconocer sus logros, contrarrestando así tendencias negativas y promoviendo una visión positiva
       • 4.Habilidades sociales: Se practican habilidades como el establecimiento de límites saludables, la sertividad y la empatía; ya que una interacción social positiva contribuye a la autoestima
       • 5. Manejo de estrés: Como el estrés afecta a la autoestima se enseñan técnicas de relajación y de identificación de pensamientos irracionales que contribuyen al estrés
     • Este programa se puede implementar de manera grupal (entorno de apoyo) o individual(personalizado), dependiendo de las necesidades de cada persona
     • La duración puede variar pero aproximadamente suele durar entre unas semanas o unos meses
   • Programa de Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
     • Hay versiones de este programa para niños y para adultos (+6 años)
       • Adultos
         • 1. Mindfulness y Aceptación: Fomenta la conciencia plena de los pensamientos y sentimientos sin juzgarlos, ni intentar cambiarlos, para poder aceptar los pensamientos negativos sin identificarse con ellos
         • 2. Defusión: Consiste en evadirse de los pensamientos y verlos como eventos mentales y no como realidades
         • 3. Claridad de valores: Identificar los valores personales y con comprometerse con acciones que estén alineados a ellos (actividades que les proporcionen satisfacción y establecer metas personales
         • 4. Compromiso con la acción: Animar a las personas a dar pasos hacia sus metas y valores incluso si experimentan miedos y dudas
       • Niños y adolescentes
         • 1.Mindfulness lúdico: Fomentar la conciencia plena a través de juegos y ejercicios lúdicos
         • 2.Metáforas y cuentos: Se utilizan para transmitir los conceptos claves de una manera que se fácil de entender para los niños
         • 3. Actividades creativas: Dibujar, pintar o escribir puede ayudarlos a explorar sus pensamientos y emociones de una manera no amenazante
         • 4. Juegos de Rol: Para practicar las habilidades sociales y comunicativas dentro del marco del ACT
         • 5. Apoyo familiar: Para los niños más pequeños, los padres pueden aprender estrategias del ACT y aplicarlas en casa
     • ACT es un enfoque terapéutico basado en la psicología cognitivo-conductual que ha demostrado ser efectivo. Se aprende a lidiar con la vergüenza, autocritica y a desarrollar una mejor autoaceptación