PROCESO COGNITIVO

PROCESO COGNITIVO

1. 1. Atención: Atención Sostenida: Realizar tareas de cancelación: en una hoja llena de letras, tachar todas las veces que aparezca una letra específica (ej. la "A") durante un tiempo determinado (ej. 2 minutos). Atención Selectiva/Dividida: Escuchar una noticia en la radio o un podcast mientras se realiza una tarea manual sencilla (como doblar ropa) y luego resumir los puntos clave de la noticia.

2. 2. Percepción : Percepción Visual (Figura-Fondo): Encontrar objetos escondidos en ilustraciones complejas (como los libros de "¿Dónde está Wally?"). Percepción Auditiva (Discriminación): Escuchar una serie de sonidos similares pero con ligeras diferencias (ej. diferentes tonos de una misma nota musical, o palabras que suenan parecido como "casa" y "caza") y señalar cuándo se percibe la diferencia o cuál es el sonido específico que se pide.

3. 3. Memoria: Memoria de Trabajo (Working Memory): Escuchar una secuencia de números o palabras y repetirla en orden inverso. Se puede aumentar la dificultad añadiendo más elementos a la secuencia. Memoria Episódica (Autobiográfica): Escribir o narrar con el mayor detalle posible un recuerdo significativo de la infancia, intentando evocar sensaciones, emociones y personas involucradas.

4. 4. Lenguaje Fluidez Verbal: Durante un minuto, nombrar la mayor cantidad posible de palabras que comiencen con una letra determinada (ej. "P") o que pertenezcan a una categoría específica (ej. "animales"). Comprensión y Elaboración: Leer un proverbio o una frase con doble sentido y explicar sus diferentes significados o aplicarlo a una situación real.

5. 5. Pensamiento (Razonamiento y Resolución de Problemas) Razonamiento Lógico: Resolver sudokus o crucigramas que requieran deducción. Pensamiento Divergente/Creativo: Tomar un objeto cotidiano (ej. un clip, un ladrillo) y generar una lista de todos los usos posibles, tanto convencionales como inusuales.

6. 6. Funciones Ejecutivas Planificación y Organización: Planificar un menú semanal completo, incluyendo la lista de la compra necesaria y los pasos para preparar cada comida. Flexibilidad Cognitiva e Inhibición: Jugar al "Juego de las Categorías Cambiantes": se nombran elementos de una categoría (ej. frutas) y, a una señal, se debe cambiar a otra categoría (ej. países) sin repetir elementos y suprimiendo la tendencia a seguir con la categoría anterior.

7. 7. Aprendizaje Aprendizaje Asociativo: Utilizar tarjetas de memoria (flashcards) para aprender vocabulario nuevo en otro idioma, asociando la palabra con su imagen o significado. Aprendizaje por Descubrimiento: Presentar un problema o un fenómeno (ej. ¿por qué flotan los barcos?) y guiar a la persona para que investigue y encuentre la explicación por sí misma, usando recursos como libros o internet.

8. 8. Orientación Orientación Temporal: Mantener un diario personal donde se registre la fecha, el día de la semana, y eventos importantes del día. Revisarlo periódicamente. Orientación Espacial: Dibujar un mapa del recorrido desde casa hasta un lugar frecuentado (ej. el trabajo, el supermercado) señalando puntos de referencia.

9. 9. Praxias (Habilidades Motoras Coordinadas) Praxia Ideomotora: Realizar gestos simbólicos a la orden (ej. "haz el gesto de despedida", "haz como que te lavas los dientes"). Praxia Constructiva: Copiar dibujos geométricos complejos o construir figuras tridimensionales siguiendo un modelo (ej. con bloques de construcción, Tangram).

10. 10. Gnosias (Capacidad de Reconocer Estímulos) Gnosia Visual (Agnosia Visual): Identificar objetos presentados visualmente, o reconocer caras de personas famosas en fotografías. Gnosia Auditiva: Identificar sonidos ambientales (ej. el canto de un pájaro, el motor de un coche, una campana) con los ojos cerrados.

11. 11. Habilidades Visoespaciales Rotación Mental: Presentar una figura geométrica y varias opciones, y pedir que se identifique cuál de las opciones es la figura original rotada en el espacio. Análisis Visual y Síntesis: Completar rompecabezas o puzzles que requieran encajar piezas para formar una imagen completa.

12. 12. Cognición Social Teoría de la Mente/Empatía: Ver escenas cortas de películas o series sin sonido y tratar de inferir las emociones y pensamientos de los personajes basándose en sus expresiones faciales y lenguaje corporal. Juicio Social y Toma de Decisiones Sociales: Presentar dilemas sociales (ej. "Un amigo te pide que mientas por él. ¿Qué harías y por qué?") y discutir las posibles acciones y sus consecuencias.

13. 13. Metacognición Autoevaluación del Aprendizaje: Después de realizar una tarea o estudiar un tema, pedir a la persona que reflexione sobre qué estrategias utilizó, cuáles fueron más efectivas, qué dificultades encontró y cómo podría mejorar su desempeño en el futuro. Planificación y Monitoreo: Antes de comenzar una tarea compleja (ej. escribir un ensayo), pedir que se elabore un plan de acción detallado (pasos a seguir, tiempo estimado para cada paso) y que durante la tarea se revise si se está siguiendo el plan y si es necesario ajustarlo.

14. .14 Conciencia Metacognitiva: Reflexión sobre el proceso de aprendizaje: Después de realizar una tarea cognitiva, pedir a la persona que reflexione sobre cómo la abordó, qué estrategias utilizó, qué le resultó fácil o difícil y cómo podría mejorar en el futuro. Esto fomenta la autoevaluación y la conciencia de los propios procesos cognitivos. Planificación y monitoreo de tareas: Antes de comenzar una tarea compleja, pedir a la persona que planifique los pasos a seguir y que durante la ejecución monitoree su progreso, ajustando las estrategias si es necesario. Esto desarrolla la capacidad de autorregulación.