Consejos para Envejecer Saludable

Consejos para Envejecer Saludable

1. Sé optimista

   • Viviras Mejor
     • Y tendras menos posibilidades de infarto.
   • La Depresion
     • Es predictora de mortalidad

2. Mantén la ilusión

   • Nos da Energia
     • Ten rutinas
   • Ten siempre un Objetivo
     • Y cumple tus metas

3. Siéntete útil

   • Haz Actividades
     • Se activo
   • Hazte notar
     • Demuestra que vales para algo

4. Mira la Vejez Positivamente

   • Ten Entusiasmo
     • Viviras mas de lo esperado
   • Ten Voluntad
     • Para hacer tus cosas

5. Abandona el sedentarismo

   • Ten una Vida Activa
     • Haz actividad fisica
   • Retrasa el Envejecimiento
     • Reduce el riesgo de enfermedades

6. Come bien

   • Ten una Dieta
     • Controla el colesterol
   • Disminuye la Sal
     • Ya que sube la tension arterial

7. Cultiva tu mente

   • Ten Habitos
     • Da paseos
   • Lee
     • E innovate

8. Limita el tabaco y el alcohol

   • Ten una Vida Sana
     • Previene enfermedades como el Cancer
   • No Abuses de el
     • Y no lo hagas un habito

9. Camina una hora al día

   • Haz Entrenamiento Fisico
     • Nos aleja del pesimismo
   • Se Activo
     • Mejora tu salud mental

10. Cuida de tu familia y amigos

    • Dedica Tiempo a la Sociedad
      • Da y recibe apoyo social
    • Cuida tu Familia
      • Cuida las personas de tu alrededor

11. Mantén el estrés a raya

    • No te Estreses
      • Previene enfermedades
    • Manten La calma
      • Necesitas tranquilidad en momentos dificiles

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