nutrición de la madre gestante

consumo de energía y macro nutrientes
1. energía
  1. deficiencia
    1. retardo en el crecimiento intrauterino
    2. aumento de mortalidad natal y perinatal
  2. ingesta adicional-OMS
    1. conservan su grado de actividad física
      1. 285 kcal/día
    2. reducen actividad física
      1. 200 kcal/día
2. proteina
  1. alimentos de origen aniimal
    1. altos valor biológico
      1. aminoácidos esenciales
3. grasa
  1. ácidos grasos poliinsaturados
    1. ácido linoleico
      1. peces de carne azul
    2. ácido linolénico
      1. aceites de semillas-maíz , girasol
consumo diario de micronutrientes
1. alimentos de origen animal
  1. ricos en hierro
    1. previene
      1. anemia
    2. fuentes
      1. todo tipo de carne , vísceras , sangrecita
        alta biodisbonibilidad
    3. síntesis de eritrocitos
  2. ricos en ac. fólico
    1. para
      1. producir glóbulos rojos yproducción de ADN.
    2. deficiencia
      1. defectos del tubo neural y anemia megaloblástica.
  3. ricos en calcio
    1. evita
      1. perdida en la madre
    2. deficiencia
      1. aumento -hipertensión
  4. ricos en vit. A
    1. desarrollo
      1. ojos , piel , aparato respiratorio y digestivo ,sistema inmunológico
    2. fuentes
      1. todo tipo de carnes , vísceras , huevo y productos lacteos
  5. Zinc
    1. división celular , metabolismo hormonal
    2. fuentes
      1. carnes rojas , vísceras y mariscos
2. fuentes de origen vegetal
  1. vit. A
    1. alimentos ricos en beta carotenos (color naranja)
  2. vitamina C
    1. frutas cítricas ,verduras y tomates
  3. fibra
    1. cereales enteros , productos integrales , frijoles , frutas y verduras
      1. previene-estreñimientos
tres comidas principales al dia y una adicional
1. cubrir la necesidad nutricionales del feto y de la madre

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