MÉTODO RICE

MÉTODO RICE

1. tratamiento que se recomienda para control de dolor

2. Por sus siglas en ingles

   • Rest (reposo)
     • Dejar de usar la zona afectada
     • Descansar de 24 a 48 hr
     • Reanudar movimiento gradualmente
     • Utilizar dispositivo de apoyo
   • Ice (hielo)
     • Para reducir dolor
     • Aplicar durante 20 min de 4 a 8 veces al día
     • No colocar directamente sobre la piel
   • Compressión (compresión)
     • Envolver la zona afectada con venda elástica
     • Vendaje ajustado, sin cortar la circulación
   • Elevation (elevación)
     • Mantener la zona elevada tanto como sea posible
     • Ayuda a reducir inflamación