Vitaminas - Halley

Vitaminas - Halley

1. Hidrossolúveis

   • Vitamina C
     • Antioxidante
       • Frutas, legumes e verduras
   • Complexo B
     • B1 - Tiamina
       • Reposição de energia
         • Carnes vermelha, legumes e cereais
     • B2 -Riboflavina
       • Conserva os tecidos do corpo e auxilia na reposição energética
         • Queijo, carnes vermelha e branca
     • B3 - Niacina
       • Forma de coenzimas faz o transporte de energias
         • Carnes e ovos
     • B5-Ácido pantotênico
       • Resposta imunológica
         • Carne vermelha, batata, ovo e abacate
     • B6 - Piridoxina
       • Coenzima para outras enzimas
         • Carne vermelha, leite e ovo
     • B7 - Biotina
       • Síntese de proteínas e carboidratos
         • carnes, ovos, leite, fígado
     • B8 - Colina
       • Função cerebral
         • Ovo
     • B9 - Ácido fólico
       • Síntese de aminoácidos
         • Milho, legumes e amendoim
     • B12 - Cobalamina
       • Síntese de DNA, Reduz o risco de câncer
         • Ovo, leite e outros derivados do leite

2. Lipossolúveis

   • A - Retinol e Betacaroteno
     • Retinol
       • Crescimento e saúde da pele e membrana mucosa
         • Alimentos de origem animal
     • Betacaroteno
       • Crescimento e saúde da pele e membrana mucosa
         • Alimentos de origem vegetal
   • D - Calciferol
     • Absorção de cálcio e fósforo
       • Óleos de peixe, carne, ovo e leite
   • E - Tocoferol
     • Antioxidante
       • Óleos vegetais e verduras
   • K
     • K3 - Menadiona
       • Sintética
     • K1 - Filoquinona
       • Vegetais
     • K2 - Menaquinona
       • Bactérias intestinais
     • Coagulação sanguínea