Projeto emagrecer e fazer atividades físicas

Projeto emagrecer e fazer atividades físicas

1. café da manhã : ovo café

   • almoço carne salada legumes
     • jantar jejum a partir das 17 h

2. atividade fisica

   • caminhada diária
     • academia 3 x por semana
       • Pilates 2 x por semana

3. refeições