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Magnésio

Ana Lucia Ferrari Portugiesisch

Mapa mental: Magnésio na nutrição

Inhalt der Mindmap

Magnésio

Suplementação:
- Segundo a PORTARIA Nº 40 da anvisa a recomendação diária de Magnésio é de 700 mg ( máximo)
  - Via oral
  - Magnésio quelado
Fontes alimentares:
- vegetais verde-escuros, legumes, peixes, oleaginosas, leite e derivados, leguminosas, cereais integrais e cacau.
  - Amêndoas, castanha de caju, espinafre, feijão,pão integral,arroz integral,banana etc...
- Biodisponibilidade:
  - Aumenta
    - Lactose
  - Diminui
    - Fitatos e fibras
Deficiência:
- Sintomas
  - Náuseas, vômito, fraqueza, ritmo cardíaco irregular,perda da memória, pressão alta, etc...
- Exames
  - Análise do soro
- Com a inflamação o magnésio é mal absorvido pois ele é absorvido no óleo e colon...
  - A diarreia elimina junto às gorduras

Beschreibung: Mapa Mental em Sem título, criado por Ana Lucia Ferrari em 13-05-2019.
Erstellt von: Ana Lucia Ferrari
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