respuestas respiratorias al ejercicio

ventilacion pulmonar
1. antes del incio del ejercicio
  1. se produce un aumento anticipado en la ventilacion pulmonar
2. Durante el ejercicio fisico
  1. en reposo es 6-7,5 I/min, Durante esfuerzos maximos es 100-120 I/min
  2. la ventilacion pulmonar se incrementa en dos fase:
    1. fase 2: el incremento de la ventilacion pulmonar se produce de forma mas gradual
    2. fase 1: se produce un incremento rapido y notable
  3. si el esfuerzo es submaximo y mantenido la ventilacion se estabiliza
  4. ejercicio incremental de intensidad leve o moderada
    1. aumneta de un modo proporcional al consumo de O2 y la producion de CO2
    2. el aumento de la ventilacion se debe principalmente al aumento del VT
  5. ejercicio incremental de alta intensidad hasta el agotamiento
    1. la relacion VE/ VO2 es linal hasta niveles de intensidad del 50-60 % del VO2 max
3. tras el ejercicio
  1. la ventilacion pulmonar vuelve a su normalidad y despues de forma lenta esta
4. muscculos que participan en la ventilacion
  1. la inspiracion es un proceso activo
  2. musculos de la inspiracion
    1. musculos principales (agosnista): diafragma y intercostales externos
  3. con el ejercicio se incrementa la participacion de difragma y los intercostales externos
  4. la espiracion en reposo es un fenomeno puramente pasivo
  5. Durante el ejercicio fisico la espiracion deja ser un proceso pasivo
  6. musculos accesorios (sinergistas):
    1. recto mayor del abdomen
    2. cuadrado lumbar
DIFUSION PULMONAR
1. Durante el ejercicio fisico se produce un aumento difusion de O2 hacia la sangre y de CO2 hacia los aveolos. debido a:
  1. aumento de la presion
  2. aumento de la ventilacion pulmonar
  3. aumento de flujo sanguineo
2. relacion ventilacion -perfusion
  1. en reposo
  2. el esfuerzos submaximos
PUNTADA EN EL COSTADO (FLATO)
1. es un dolor agulo en la pared lateral de la caja toracica que va a estar al inicio del ejercicio
2. no se conoce su causa
3. debemos rediucir la intensidad del esfuerzo o parar
transporte e intercambio de gases
1. aumenta difusion a-VO2, refleja una extraccion incrementada de O2
2. este aumento se va a encontrar en :
  1. aumenta laintensidad
  2. aumenta la temperatura, aumenta la concentracion de H (disminuye pH) y aumenta 2,3- DPG
ADAPTACIONES RESPIRATORIAS AL EJERCICIO AEROBICOS
1. VOLUMENES PULMONARES
  1. Permanecen esencialmente invariables despues del entrenamiento de resistencia, se puede destacar:
    1. C. V. aumenta levemente
    2. V.R. disminuye ligeramnete
    3. Vt maximo aumenta levemente
2. FRECUENCIA DE RESPIRATORIA
  1. tras el entrenamiento de resistencia:
    1. disminuye levemente en reposo
    2. disminuye levemente a intensidades submaximas
    3. la frecuencia respiratoria maxima aumenta en gran medida
3. VENTILACION PULMONAR
  1. En reposo
    1. practicamente invariable o se reduce levemente
  2. esfuerzos submaximos
    1. disminuye levemente
    2. aumenta eficacia respiratoria
  3. esfuerzos maximos
    1. aumenta Ve max sustanciamente
4. DIFUSION PULMONAR
  1. en reposo
    1. no se produce cambios
  2. esfuerzos submaximos
    1. no se produce cambios
  3. esfuerzos maximos
    1. aumenta debido a:
      1. aumento a flujo sanguineo a los pulmones
      2. aumenta a la ventilacion pulmonar
      3. disminuye la resistencia a la difusion a traves de las membranas respiratorias
5. DIFERENCIA ARTERIOVENOSA DE OXIGENO
  1. la difusion a-vO2 aumenta con el entrenamiento especialmente a niveles maximos de esfuerzo
6. PARÁMETROS ERGOESPIROMÉTRICOS: RELACIÓN ENTRE EL SISTEMA DE TRANSPORTE DEL OXÍGENO Y METABOLISMO ENERGÉTICO
  1. CONSUMO DE OXIGENO
    1. aumento progresivo de la intensidad del esfuerzo
    2. el VO2max es muy variable entre individuos
    3. medicion del VO2máx:
      1. muy reproducible (fiable)
    4. adaptaciones de VO2 al entrenamiento de resistencia aérobica:
      1. el VO2 en reposo no varia
      2. a niveles de submáximos de ejercicio, el VO2 no cambia o se reduce levemente
      3. el VO2 máx aumenta sustancialmente
  2. EL UMBRAL ANAERÓBICO:
    1. CONCEPTO
      1. intensidad de ejercicio o de trabajo fisico
    2. BASES TEÓRICAS DEL UMBRAL ANAERÓBICO
      1. ÁCIDO LÁCTICO
        es un ácido relativamente fuerte
      2. EXCESO DE CO2
        producido durante el tamponamiento de LA
      3. CAPACIDAD TAMPÓN
        es superada por LA y durante del ejercicio se produce una disminución del pH sanguineo
  3. TERMINOLOGÍA Y DETERMINACIÓN DEL UMBRAL ANAERÓBICO
  4. APLICACIONES DEL UMBRAL ANAERÓBICO EN FISOLOGÍA DEL EJERCICIO
    1. Caracterizar atletas de resistencia
    2. evaluar los efectos del entrenamiento de resistencia
    3. prescripción del ejercicio
7. EL CONCIENTE RESPIRATORIO
  1. ES LA PROPORCION DE co2 liberado en relación con O2 consumido
8. EQUIVALENTE VENTILADO PARA ELOXIGENO
9. EXITO A LAS RESITENCIAS AEROBICA DEPENDE EN GRAN MEDIDA

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