AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS

AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS

1. Aunque existan muchas formas distintas de afrontar el estrés sobresalen dos tipos generales de ajuste

   • Afrontamiento Directo: Se refiere a esfuerzos intencionales para cambiar una situación incómoda se basa en tres opciones básicas.
     • Negociación o Retirarse
       • Es decidirse por una solución o meta más realista cuando no es práctico buscar la solucipon o meta ideal
     • Confrontación
       • Es reconocer directamente una situación estresante y tratar de encontrar una solución al problema o de alcanzar una eta dificil
   • Afrontamiento a la defensiva : son mecanismos de defensa como una fomra de afrontamiento
     • REPRESIÓN: Excluir de la conciencia pensamientos, sentimientos y deseo incómodos
     • DESPLAZAMIENTO: cambiar los motivos y emociones reprimidas del objeto original a un objeto sustituto
     • PROYECCIÓN: atribuir a otros lados motivos , sentimientos o deseos reprimidos
     • NEGACIÓN-. Rehusarse a reconocer una realidad dolorosa o amenazante
     • IDENTIFICACIÓN:adoptar las características de alguien mas para evitar sentirse incompetente
     • REGRESIÓN: volver a coductas y defemsas infantiles
     • FORMACIÓN REACTIVA: expresión de ideas y emociones exageradas que son lo opuesto de las creencias o sentimientos reprimidos de la persona
     • SUBLIMACIÓN Reorientar motivos y sentimientos reprimidos hacia canales mas aceptables socialmente