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Beschreibung
Mindmap von Diego Barbosa, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Diego Barbosa
vor mehr als 12 Jahre
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Pilates
- Criador
- Joseph Pilates
- Joseph Pilates
- O que é?
- Uma série de exercícios e
alongamento utilizando quase
unicamente o peso do próprio corpo
para a execução dos movimentos
- Uma série de exercícios e
alongamento utilizando quase
unicamente o peso do próprio corpo
para a execução dos movimentos
- Principíos Básicos
- Concentração, controle,
respiração, alinhamento,
centralização e integração de
movimentos
- Concentração, controle,
respiração, alinhamento,
centralização e integração de
movimentos
- Benefícios
- Fortalece os órgãos
internos, Alivia o
estresse,
- Benefícios no
pré-natal
- Fortalecimento da
musculatura pelvica que ajuda
no trabalho de parto, e
também alinhamento da
postura, diminuindo as dores
lombares
- Fortalecimento da
musculatura pelvica que ajuda
no trabalho de parto, e
também alinhamento da
postura, diminuindo as dores
lombares
- Fortalece os órgãos
internos, Alivia o
estresse,
- Objetivo
- Reeducação de
movimentos procurando
exclusivamente aumentar a
flexibilidade, força
muscular, corrigir a
postura, melhorar a
respiração, e prevenir
lesões.
- Reeducação de
movimentos procurando
exclusivamente aumentar a
flexibilidade, força
muscular, corrigir a
postura, melhorar a
respiração, e prevenir
lesões.
- Equipamentos
utilizados
- Bola, Trapézio,
Chair, Wall Unit e Barril
- Bola, Trapézio,
Chair, Wall Unit e Barril
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