Procesos metabólicos

Procesos metabólicos

1. Metabolismo aeróbico

   • Glucólisis aeróbica. esta reacción utiliza glucosa, tanto muscular, sanguínea, comode las reservas hepáticas de glucógeno. Se produce en el citoplasma celular. Mediante este proceso se adquieren dos ATP netos.
     • Fase uno o fase de inversión de energía
       • mediante la utilización de un ATP se divide la molécula de glucosa en fructosa, la cual, utilizando otra molécula de ATP, pasa a dividirse en dos moléculas de tres carbonos, el gliceraldehido-3- fosfato (G3P) y la dihidroxiacetona fosfato, esta última luego se transforma en G3P.
     • Fase dos o de obtención de energía.
       • En esta fase se producen dos acciones importantes: oxidación, las dos G3P son oxidadas, una parte de energía se transmite mediante calor; y otra parte es guardada temporalmente como NAH,la cual se usará para pasar de ADP a ATP.
   • Ciclo de Krebs:
     • Su principal substrato es el Acetil-coA. Esta reacción se produce en la mitocondria, produciendo 10 ATP en total.
   • Cadena respiratoria o transporte electrónico:
     • esta acción transporta desde la mitocondria hasta el espacio intermembranoso los electrones, mediante este transporte se generan unidades de ATP. Por cada ADP que se transporta se formaun ATP.
   • β-Oxidación de los ácidos grasos:
     • mediante la lipólisis los lípidos son metabolizados y pasan a ser ácidos grasos y glicerol.

2. Metabolismo anaeróbico

   • Sistema anaeróbico aláctico o vía de los fosfágenos ste sistema utiliza el ATP libre que se encuentra en el músculo. En este proceso no hay residuos adicionales.La enzima creatina quinasa reacciona, y se combina la fosfocreatina (PCr) con la adenosín trifosfato (ADP) dando lugar a ATP y creatina.
     • Hidrólisis del fosfágeno: en la cual el ATP es dividido en ADP+ fosfato libre+una producción de energía.
     • Resíntesis del fosfágeno: a partir de la ADP y la creatina se vuelve a formar el ATP.
   • Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica: después de la glucólisis, el ácido pirúvico pasa a ser ácido láctico.

3. Sistema ATP-PC

   • La fosforilación es el proceso de almacenar la energía en forma de ATP (adenosintrifosfato) a partir de otros sustratos.

4. Sistema glucolítico

   • La glucólisis es la vía metabólica de obtención de energía a partir de la glucosao glucógeno muscular. El producto final, tras diversas reacciones, es la transformación en piruvato.

5. Sistema oxidativo

   • La formación de ATP a partir de la unión del fósforo inorgánico con el ADP,gracias a los electrones que se originan con la oxidación de compuesto se denomina fosforilación oxidativa o sistema oxidativo. Este proceso es el final de la obtención de energía celular. Tiene lugar en la mitocondria donde los distintos nutrientes (hidratos de carbono, lípidos y proteínas)sufren una serie de transformaciones en el ciclo de Krebs.

6. Ciclo de Krebs

   • La Acetil Coenzima A producida por la glucolisis entra en el ciclo de Krebs, también conocido como ciclo del ácido cítrico. En él se suceden un conjunto de reacciones químicas consecutivamente, que provocan la oxidación completa de esta Acetil Coenzima A. En total, se forman dos moles de ATP en el ciclo del ácido cítrico (ciclo de Krebs), así como el carbono (C) y el hidrógeno (H), que unido al oxígeno (O2), forman el dióxido de carbono (CO2) y agua (H2O), que se transportará para su eliminación.

7. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

   • La adaptación es un proceso fisiológico interno del organismo consistente en conseguir el equilibrio evolucionando su forma o condición inicial. Las adaptaciones orgánicas pueden ser a nivel cardiocirculatorio, respiratorio, hematológico, endocrino
     • Tipo de fibra muscular. Las fibras lentas (ST) pueden modificarse con el entrenamiento. Se pueden convertir en las de tipo IIA. No se produce en el 100 % de las fibras, pero un escaso número de fibras de tipo I aumentan su tamaño, asemejándose a las de tipo IIB. El entrenamiento aeróbico es el responsable de estas adaptaciones.
   • Aporte sanguíneo
     • Cuando una persona o deportista realiza ejercicios aeróbicos, se produce en el organismo una mejora en el intercambio de gases y la aportación de nutrientes a través de la sangre. Este mejor aporte es originado por un aumento cuantitativo de capilares de las fibras del grupo muscular implicado.
   • Función mitocondrial
     • La mitocondria es el lugar donde se produce el ciclo de Krebs, para la obtención de energía en forma de ATP. Gracias al entrenamiento aeróbico, se aumenta el número de capilares, aumenta el tamaño de la fibra y aumenta el número de mitocondrias, la capacidad para utilizar oxígeno y producir ATP a través de la oxidación se verá beneficiado, sin olvidarse del aumento de la actividad enzimática que se produce gracias al ejercicio aeróbico.
   • Adaptación neuromuscular al entrenamientode la fuerza
     • ntre las adaptaciones más importantes se encuentra el aumento del tamañomuscular, movilización de unidades motoras adicionales y la inhibición autogénica. Además, existen otros factores neuronales que ayudan a que se produzca el mecanismo de hipertrofia: la coactivación de los músculos agonistas y antagonistas. Si los músculos antagonistas pueden permitir una mayor fuerza de los músculos agonistas, es debido a una mejor coactivación.
   • Tamaño muscular
     • Los músculos, gracias al entrenamiento de fuerza, aumentan su tamaño. A este proceso se le denomina hipertrofia. Está comprobado científicamente que la hipertrofia está relacionada con aumentos de la fuerza muscular.
   • Inhibición autogénica
     • La inhibición autogénica es un proceso por el cual, los órganos tendinosos de Golgi inhiben mecanismos neuromusculares. Este proceso puede ser útil para que los músculos no desplieguen más fuerza de la que la masa ósea puede resistir.
   • Fatiga y sus causas
     • Agotamiento de la fosfocreatina
       • Para evitar una fatiga precoz, es necesario que la intensidad inicial del ejercicio sea adecuada para que el sistema ATP-PC no se agote en poco tiempo. Si el organismo no realiza un descanso y mantiene la intensidad elevada del esfuerzo, el sistema metabólico ATP-PC no produciría energía ya que no posee la capacidad de reponerlo. Para ello, es necesario que el entrenamiento del deportista vaya enfocado a la mejora de la regeneración de este sistema metabólico.
     • Agotamiento del glucógeno
       • En cuanto al glucógeno muscular, al igual que en el sistema ATP-PC, se agota rápidamente si la intensidad del esfuerzo es elevada. La producción de ATP se produce principalmente por la descomposición de este sustrato (glucógeno) en vías aeróbicas y anaeróbicas, aunque las reservas de este compuesto no son abundantes.
     • Productos metabólicos de desecho y fatiga
       • Como hemos estudiado, la glucolisis produce diversos productos de desecho como el ácido láctico. La concentración de este ácido hace que el rendimiento del deportista disminuya, por lo cual, es muy importante entrenar a altas intensidades controlandola aparición y evolución de este componente. Con el entrenamiento, la capacidad deque este ácido sea eliminado es mayor.
     • Fatiga neuromuscular. Transmisión nerviosa
       • Otra de las causas de la fatiga muscular que el organismo puede llegar a tener es debido al impedimento de llegar a la fibra muscular el impulso nervioso. El movimiento voluntario de los músculos es posible gracias al sistema nervioso central(SNC). Una elevada intensidad y repetición del ejercicio puede conllevar a que este SNC disminuya este alto ritmo en otro más adecuado para el deportista. Esta insuficiencia en la transmisión nerviosa causa fatiga muscular, aunque no está del todo comprobado.