Zusammenfassung der Ressource
CONCENTRARSE EN
LA ERA DE LA
DISTRACCION
- Crear rituales/habitos
- Mañana
- Mañana Tranquila
- Medira
- Lee
- Escribe Paginas Matutinas
- Ducha
- Toma un Desayuno Saludable
- Pasea
- Antes de Dormir
- Lava los Platos/Vacia el Fregadero
- Limpia tu Cara
- Lee un Libro
- Reenfoca
- Revisa tu Lista de Tareas
- Pasea
- Estiramientos
- Gestiona tu Email
- Tiempo de Desconexion
- 8am - 10am
- Revisa tu Email en
Puntos Determinados
del Dia
- 2-3 Veces al Dia
- Ayuda para Adictos
- Programa Bloqueadores
- Libertad
- Bloquea internet
- Auto control
- Bloquea Paginas
Especificas
- Programas de Escritura
- Write Room
- Ommwriter
- Typewriter
- Haz una Desintoxicacion
Tecnologica Digital
- Di Si a...
- Crear
- Pasar Tiempo con
Familia y Amigos
- Leer un Libro
- Dino No a...
- TV
- Facebook
- Movil
- Email
- Gestgiona tu
Espacio
- Haz 1 Cosa
- Pasa 10 min Cada
Dia Deshaciendote
de lo Innecesario
- Quita Todas las DIstracciones
- Como Trabajar
- Concentrate en
Pequeños
Periodos
- Usa un Temporizador
- 50 min de Trabajo 20
min de Descanso
- Alejate del
Ordenador
- Area sin Internet
- Usa solo Lapiz y
Papel
- Tomate un Tiempo para
Reflexionar y Revisar
- Lo pimero en la mañana
- No Revises tu Email
Hasta que no Hayas
Completado tus Tareas
- Al Final del Dia
- ¿Que Hice Hoy?
- ¿En Que me Voy a
Concentrar
Mañana?
- ¿Que puede Mejorarse?