Ácido Linoleico Conjugado

Ácido Linoleico Conjugado

1. Fontes alimentares

   • Produtos alimentícios não oriundos de animais ruminantes
     • Mariscos
     • Peru
     • Óleos vegetais

2. Valores recomendados para ingestão

   • 1500 a 2000 mg/dia

3. Benefícios

   • Controle de peso
   • Redução da gordura corporal

4. Efeitos adversos

   • Pode surgir quando tomado em excesso
   • Ingestão por mais de 6 meses
     • Resistência a insulina
       • Diabetes

5. Mecanismos de ação

   • Inibição da carcinogênese
     • Antioxidante

6. Exercício físico

   • Poucos estudos nesse aspectos
     • Avalia-se somente a perda de peso