Somos o que comemos (Carboidratos)

Somos o que comemos (Carboidratos)

1. Conhecidos também como glicídios e açucares, o carboidrato é um nutriente de grande importância para o nosso organismo, sendo eles mostrados como recomendação diária de 50 a 60% do valor calórico total.

   • Função: seu papel principal é gerar energia para o corpo, para ser usada em funções corporais e atividades físicas.

2. Problemática: o alto consumo de carboidratos pode desencadear uma diabetes do tipo 2.

3. Por isso se faz a importância de saber quais alimentos nos trazem benefícios ou malefícios, e saber suas dosagens/quantidades para manutenção de uma vida saudável.

4. Existem três principais fontes de nutrientes na alimentação, sendo eles: o amido(os vegetais), açúcar e fibras(que tem como função ajudar no controle da glicemia.