Isolamento social, sono e sexualidade

Isolamento social, sono e sexualidade

1. Em situações normais, é saudável obedecer a duas necessidades fisiológicas quando pensamos na qualidade do sono.

   • A primeira é atender ao nosso ritmo vigília-sono.
     • O ritmo biológico pode variar para cada pessoa
       • os matutinos (aqueles que acordam cedo, espontaneamente)
         • vespertinos (preferem dormir tarde e acordar tarde).
   • A segunda é dormir uma quantidade de horas adequada.
     • O número de horas de sono também pode variar entre os indivíduos, caracterizando os curtos ou longos dormidores.
       • dormir bem nos faz acordar refeitos, e ficamos bem despertos durante o dia, com bom rendimento social e profissional.