Regulación de temperatura

Regulación de temperatura

1. DESCRIPCIÓN GENERAL DEL EQUILIBRIO TÉRMICO DURANTE EL EJERCICIO

   • El objetivo de la regulación de la temperatura es mantener una temperatura central constante y así evitar el sobrecalentamiento o el sobre enfriamiento.
     • Si la temperatura central debe permanecer constante, la cantidad de calor perdido debe coincidir con la cantidad de calor ganado
       • Durante las condiciones de estado estacionario, la homeostasis de la temperatura se mantiene mediante una tasa igual de ganancia de calor corporal y pérdida de calor.
   • Durante el ejercicio, la temperatura corporal se regula haciendo ajustes en la cantidad de calor que se pierde. una de las funciones clave del sistema circulatorio es transportar el calor
     • La sangre es muy efectiva en esta función porque tiene una alta capacidad para almacenar calor.
       • Cuando el cuerpo está tratando de perder calor, el flujo sanguíneo aumenta a la piel como un medio para promover la pérdida de calor al medio ambiente.
         • Por el contrario, cuando el objetivo de la regulación de la temperatura es prevenir la pérdida de calor, la sangre se dirige lejos de la piel y hacia el interior del cuerpo para evitar la pérdida de calor adicional.

2. MEDICIÓN DE LA TEMPERATURA DURANTE EL EJERCICIO

   • Las mediciones de las temperaturas corporales profundas se pueden realizar con varios dispositivos, incluidos termómetros de mercurio, termómetros digitales, termistores
     • Aunque la temperatura rectal no es la misma que la temperatura en el cerebro, donde la temperatura está regulada, se puede utilizar para medir los cambios en la temperatura corporal profunda durante el ejercicio
       • Otra alternativa es medir la temperatura del esófago como una indicación de la temperatura central.
         • la temperatura esofágica no es idéntica a la temperatura cerebral, pero proporciona una medida de la temperatura corporal profunda.
     • el reciente desarrollo de sistemas de telemetría de sensores de temperatura ingeribles ha hecho posible la medición de la temperatura
       • Estos sensores de temperatura ingeribles utilizan transmisiones de radiofrecuencia de baja potencia para comunicarse con un monitor de temperatura

3. DESCRIPCIÓN GENERAL DE LA PRODUCCIÓN DE CALOR/PÉRDIDA DE CALOR

   • El objetivo de la regulación de la temperatura es mantener una temperatura central constante.
     • Esta regulación se logra controlando la tasa de producción de calor y la pérdida de calor.
       • El centro de control de temperatura es un área en el cerebro llamada hipotálamo preóptico-anterior.
         • El hipotálamo preóptico-anterior (POAH) funciona como un termostato al iniciar un aumento en la producción de calor cuando la temperatura corporal cae y un aumento en la tasa de pérdida de calor cuando aumenta la temperatura corporal.
         • La regulación de la temperatura está controlada por procesos físicos y químicos.
           • Producción de calor
             • El cuerpo produce calor interno debido a los procesos metabólicos normales.
               • En reposo o durante el sueño, la producción de calor metabólico es pequeña
               • durante el ejercicio intenso, la producción de calor es grande
               • La producción de calor en el cuerpo se puede clasificar como (1) voluntaria (ejercicio) o (2) involuntaria (escalofríos o producción bioquímica de calor causada por la secreción de hormonas como la tiroxina y las catecolaminas)
                 • La producción involuntaria de calor por escalofríos es el principal medio de aumentar la producción de calor durante la exposición al frío.
                   • El escalofrío máximo puede aumentar la producción de calor del cuerpo en aproximadamente cinco veces el valor de reposo
           • Pérdida de calor
             • La pérdida de calor del cuerpo puede ocurrir por cuatro procesos: radiación, conducción, convección y evaporación.
               • Los tres primeros de estos mecanismos de pérdida de calor requieren que exista un gradiente de temperatura entre la piel y el medio ambiente.
               • La radiación es la pérdida de calor en forma de rayos infrarrojos.
                 • Esto implica la transferencia de calor de la superficie de un objeto a la superficie de otro, sin que haya contacto físico involucrado
           • Almacenamiento de calor en el cuerpo durante el ejercicio
             • la cantidad de ganancia de calor en el cuerpo durante el ejercicio se calcula como la diferencia entre la producción de calor y la pérdida de calor:

4. TERMOSTATO DEL CUERPO: HIPOTÁLAMO PREÓPTICO-ANTERIOR

   • el centro regulador de la temperatura del cuerpo se encuentra en el hipotálamo preóptico-anterior (POAH)
     • el POAH funciona de manera muy similar a un termostato en su hogar, es decir, intenta mantener una temperatura central relativamente constante alrededor de algún
       • La entrada a los centros reguladores de temperatura en el POAH proviene de receptores sensibles a la temperatura
         • Estos termorreceptores son receptores sensoriales que detectan cambios en la temperatura corporal y transmiten esta información al termostato del cuerpo
   • Cambio en el punto de ajuste del termostato hipotalámico debido a la fiebre
     • La fiebre es un aumento de la temperatura corporal por encima del rango normal, y puede ser causada por numerosas infecciones bacterianas / virales o trastornos cerebrales.
       • Durante una fiebre, las proteínas y toxinas seleccionadas secretadas por las bacterias pueden hacer que el punto de ajuste del termostato corporal se eleve por encima del nivel normal.
         • Las sustancias que causan este efecto se llaman pirógenos.
   • EVENTOS TERMALES DURANTE EL EJERCICIO
     • La producción de calor aumenta durante el ejercicio debido a la contracción muscular y es directamente proporcional a la intensidad del ejercicio.
       • La sangre venosa que drena el músculo que hace ejercicio distribuye el exceso de calor por todo el núcleo del cuerpo.
         • La respuesta es dirigir el sistema nervioso para iniciar la sudoración y aumentar el flujo sanguíneo a la piel

5. ÍNDICE DE CALOR: UNA MEDIDA DE LO CALIENTE QUE SE SIENTE

   • El índice de calor (HI) generalmente se expresa en grados Fahrenheit (F) (o Celsius) y es una medida de qué tan caliente se siente cuando se agrega humedad relativa a la temperatura real del aire.
     • El HI se calcula combinando la temperatura del aire y la humedad relativa para calcular una temperatura aparente.
       • Como se discutió anteriormente, la pérdida de calor por evaporación es el medio más importante de pérdida de calor durante el ejercicio

6. EJERCICIO EN UN AMBIENTE CALUROSO

   • El ejercicio continuo en un ambiente cálido / húmedo plantea un desafío particularmente estresante para el mantenimiento de la temperatura corporal normal y la homeostasis de líquidos.
     • El ejercicio continuo en un ambiente cálido / húmedo plantea un desafío particularmente estresante para el mantenimiento de la temperatura corporal normal y la homeostasis de líquidos.
       • El alto calor y la humedad reducen la capacidad del cuerpo para perder calor por radiación / convección y evaporación, respectivamente.
         • El efecto combinado de la pérdida de líquido y la alta temperatura central aumenta el riesgo de hipertermia
   • Tasas de sudoración durante el ejercicio
     • En un esfuerzo por aumentar la pérdida de calor por evaporación durante el ejercicio, los humanos confían en su capacidad para aumentar la producción de sudor a través de las glándulas sudoríparas ecrinas
       • el ejercicio en un ambiente caluroso aumenta en gran medida las tasas de sudoración durante el entrenamiento con ejercicios o la competencia deportiva
         • Los jugadores de fútbol americano, vistiendo uniformes completos y practicando en un ambiente caluroso y húmedo, experimentan algunas de las tasas de sudoración más grandes jamás registradas para los atletas.
   • El rendimiento del ejercicio se ve afectado en un ambiente caluroso
     • El rendimiento durante el ejercicio prolongado en un evento submáximo se ve afectado en un ambiente cálido / húmedo

7. EJERCICIO EN UN AMBIENTE FRÍO

   • El ejercicio en un ambiente frío mejora la capacidad de un atleta para perder calor y, por lo tanto, reduce en gran medida la posibilidad de lesiones por calor.
     • la combinación de la producción de calor metabólico y la ropa de abrigo previene el desarrollo de hipotermia
       • l ejercicio en el frío durante largos períodos de tiempo (por ejemplo, un triatlón largo) o nadar en agua fría puede dominar la capacidad del cuerpo para prevenir la pérdida de calor, y puede producirse hipotermia.
         • En tales casos, la producción de calor durante el ejercicio no puede seguir el ritmo de la pérdida de calor.
   • Respuestas fisiológicas al ejercicio en el frío
     • Durante las condiciones de reposo, los seres humanos exhiben vasoconstricción periférica tras la exposición al frío.
       • Esto resulta en una disminución en el flujo sanguíneo de la piel que reduce la pérdida de calor convectivo entre la piel y el medio ambiente
         • Durante la exposición de todo el cuerpo a un ambiente frío, la respuesta vasoconstrictora se extiende más allá de los dedos y se extiende por toda la circulación periférica del cuerpo
           • Esta respuesta de vasoconstricción a la exposición al frío reduce la pérdida de calor y protege la temperatura corporal profunda