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HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE

Beschreibung

Mapa conceptual sobre Hidratación en el deporte.
Gema Carmina Campos
Mindmap von Gema Carmina Campos , aktualisiert more than 1 year ago
Gema Carmina Campos
Erstellt von Gema Carmina Campos vor mehr als 8 Jahre
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Zusammenfassung der Ressource

HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE
  1. DESHIDRATACIÓN
    1. mayor concentración de
      1. HEMOGLOBINA
        1. HEMATOCRITO
          1. SODIO
          2. aumenta
            1. VISCOSIDAD SANGUÍNEA
              1. TRABAJO DEL CORAZÓN
                1. AGOTAMIENTO
              2. ¿CÓMO MEDIR LA DESHIDRATACIÓN?
                1. mediante
                  1. PESO CORPORAL
                    1. APARATOS DE IMPEDANCIA
                      1. COLOR DE ORINA
                        1. SIGNOS HEMATOLOGICOS
                      2. ¿CUÁNTA AGUA TOMAR?
                        1. depende de
                          1. PESO
                            1. METABOLISMO
                              1. SOMATOTIPO
                                1. MASA MUSCULAR
                                  1. SEXO
                                    1. ACTIVIDAD FÍSICA
                                    2. ATLETAS QUE SE SUPLEMENTAN
                                      1. deberán tener
                                        1. MAYOR HIDRATACIÓN
                                          1. para
                                            1. RECUPERACIÓN
                                              1. FILTRACIÓN
                                                1. PURIFICACIÓN
                                        2. HIDRATACIÓN
                                          1. durante ejercicio
                                            1. MEZCLA DE AGUA, HIDRATOS DE CARBONO Y SALES MINERALES
                                              1. IDEAL 6-7% DE HIDRATOS DE CARBONO + SALES MINERALES
                                              2. mejora
                                                1. RENDIMIENTO
                                                  1. INTENSIDAD
                                                    1. ABSORCIÓN
                                                    2. disminuye
                                                      1. DIURESIS
                                                        1. LOS DESCANSOS
                                                    Zusammenfassung anzeigen Zusammenfassung ausblenden

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