RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS PARA UM HOMEM DE 43 ANOS

RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS PARA UM HOMEM DE 43 ANOS

1. AGUA

   • FUNÇÕES
     • Atua no transporte dos nutrientes e de metabólitos.
     • Auxilia na regulação da temperatura corporal.
     • Participa ativamente nas reações bioquímicas.
     • É fundamental para os processos fisiológicos de digestão, absorção e excreção.
     • Confere forma e estrutura para a célula.
     • Lubrifica estruturas do corpo.
   • 3,7L

2. MINERAIS

   • CÁLCIO
     • 1000*mg
   • FÓSFORO
     • 700mg
   • FERRO
     • 8mg
   • CROMO
     • 35mcg
   • MAGNÉSIO
     • 420mg
   • FLÚOR
     • 4*mg
   • COBRE
     • 900mcg
   • IODO
     • 150mcg
   • MOLIBDÊNIO
     • 45mcg
   • SELÊNIO
     • 55mcg
   • MANGANÊS
     • 2,3*mg
   • ZINCO
     • 11mg

3. VITAMINAS

   • VITAMINA K
     • 120*mcg
     • Coagulação sanguínea, saúde óssea.
   • TIAMINA
     • 1,2mg
     • Metabolismo de carboidratos, função nervosa.
   • RIBOFLAVINA
     • 1,3mg
     • Metabolismo energético, saúde da pele e dos olhos.
   • VITAMINA C
     • 90mg
     • Antioxidante, apoio ao sistema imunológico, saúde da pele, absorção de ferro.
   • NIACINA
     • 16mg
     • Metabolismo energético, função digestiva, saúde da pele.
   • VITAMINA B6
     • 1,3mg
     • Metabolismo de proteínas, função cerebral e nervosa
   • FOLATO Eq. DE FOLATO ALIMENTAR
     • 400mcg
     • Síntese de DNA, formação de células vermelhas do sangue, desenvolvimento fetal.
   • VITAMINA E
     • 15mg
     • Antioxidante, proteção das células, saúde da pele e olhos.
   • VITAMINA B12
     • 2,4mcg
     • Formação de glóbulos vermelhos, função neurológica, síntese de DNA.
   • ÁCIDO PANTOTÊNICO
     • 5*mg
     • Síntese de hormônios, metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos.
   • BIOTINA
     • 30*mcg
     • Metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas, saúde da pele e cabelos.
   • VITAMINA D
     • 5*mcg
     • Absorção de cálcio e fósforo, saúde óssea e imunológica.
   • COLINA
     • 550*mg
     • Metabolismo de proteínas, função cerebral e nervosa
   • VITAMINA A
     • 900mcg
     • Saúde da visão, crescimento celular, função imunológica, saúde da pele.

4. ELETRÓLITOS

   • SÓDIO
     • 1,5g
   • CLORETO
     • 2,3*g
   • POTÁSSIO
     • 4,7g