ACTIVIDAD FÍSICA

ACTIVIDAD FÍSICA

1. CONSTITUYE

   • SUBIR Y BAJAR ESCALERAS
   • BAILAR
   • CAMINAR
   • BARRER
   • TRAPIAR
   • EJERCITARSE

2. COMBATE

   • LA OBESIDAD
   • LA DIABETES
   • ALGUNOS CANCER
   • SEDENTARISMO
   • MUERTE PREMATURA

3. BENEFICIOS

   • CALIDAD DE VIDA
   • VIDA PLACENTERA
   • SALUD MENTAL
   • REDUCCION DE ENFERMEDADES CARDIACAS
   • PESO ADECUADO
   • HUESOS Y MÚSCULOS SANOS
   • TODOS LOS SISTEMAS DEL CUERPO HUMANO EN BUEN ESTADO

4. CUIDADOS

   • ALIMENTACION
     • FRUTAS
     • VERDURAS
     • PROTEINAS
     • VITAMINAS
     • AGUA
   • EJERCICIOS
     • CALENTAMIENTO
       • TROTAR
         • DURANTE 20 MINUTOS
       • CAMINAR
     • ESTIRAMIENTOS
     • SENTADILLAS, PESAS, CICLA... LOS QUE USTED TENGA LA CAPACIDAD DE REALIZAR

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