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Hidratación en el deportista

Ana Laura Landeros Spanisch

Inhalt der Mindmap

Deshidrtación
- Acumulación de H, K, Y lactato en sangre
  - Existe
- Vaciamiento de ATP, glucogeno
- Mayor concentración de hemoglobina y hematocrito
  - Mayor viscosidad en sangre
- Mayor osmolaridad
  - Aumenta el trabjo del corazon
¿Como medir el estado de hidratación?
- peso corporal
- color de orina
- impedancia
¿Cómo hidratarse?
- agua+HC+sales minerales
  - mejor rendimiento
  - mayor intensidad
  - mejor absorcion
    - disminuye la diuresis
  - menor descanso para recuperación

Beschreibung: mapa mental que explica los cambios fisiologicos que presenta el organismo cuando existe una correcta hidratacion en el deportista y cuando esta no existe.
Erstellt von: Ana Laura Landeros
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Tags: nutriciondeporttiva hidratacion hidratacion deportiva
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