Zusammenfassung der Ressource
BUEN ENTRENAMIENTO
Anmerkungen:
- SOBRECARGA
- CARGAS MAS ALTAS PARA AVANCES FISIOLOGICOS
Anmerkungen:
- aumento del numero de repeticiones
- de series
- MEJORAR LA APTITUD MUSCULAR
- duracion
- ejercicio aerobico
- ESPECIFICIDAD
- FACTORES DE RIESGO DE ENFERMEDAD
- PARA CADA ENTRENAMIENTO
- ADAPTACIONES METABOLICAS AL ENTRENAMIENTO
- FORMAS DE APLICACION
- TOLERANCIA CARDIO RESPIRATORIA
- DEFINIR LA INTENSIDAD DE ENTRENAMIENTO
- AMPLITUD DE MOVIMIENTO
- VARIAVILIDAD
INTERINDIVIDUAL
- RESPUESTA AL ENTRENAMIENTO DEPENDE DE:
- EDAD
- APTITUD FISICA INICIAL
- ESTADO DE SALUD
- PARA DISEÑAR PROGRAMAS
- NECESIDADES
- INTRESES
- PACIDADES
- INDIVIDUO
- VERSATILIDAD DE
LA CARGA
- ENTRENAMIENTO VARIADO NO MONOTONO
- ADAPTACIONES ORGANICAS
- DESARROLLAR OTRAS HABILIDADES DEL INDIVIDUO
- CONTINUIDAD
- MINIMO 90 DIAS
- PARA MANTENER LOS EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO EN EL ORGANISMO
- PROGRESION
- AUMENTO DEL VOLUMEN DE
ENTRENAMIENTO
- CONTINUAMENTE
- SOBRE CARGA PARA AVANCES ADICIONALES
- GRADUALMENTE PARA EVITAR
- LESIONES
- MUSCULOESQUELETICAS
- ABANDONO DEL ENTRENAMIENTO
- REVERSIBILIDAD
- DESENTRENAMIENTO
- DE LOS EFECTOS POSITIVOS DEL
- ACTIVIDAD FISICA
- CAPACIDAD DEL INDIVIDUO DISMINUYE
- EJERCICIO
- RETORNOS
DECRECIENTES
- TECHO GENETICO
- NO HAY AVANCE EN EL ENTRENAMIENTO
- APTITUD FISICA
- REDUCE
- DETIENE
- VALORES
INICIALES
- APTITUD FISICA BASICA
- AUMENTOS RELATIVOS EN EL ENTRENAMIENTO
- RITMO DIFERENTE DE AVANCE
- PARA:
- MEJORAR CAPACIDADES FISIOLOGICAS
- SEDENTARIOS
- CARGA Y
RECUPERACION
- ADAPTACION
- para que una carga haga efecto hay un tiempo de recuperacion