El insomnio

El insomnio

1. Dificultad para dormir, despertares nocturnos, levantarse temprano o una combinación de las tres

   • Causas del insomnio
     • Hábitos inconvenientes
       • Tomar muchos refrescos, café, té, alcohol o fármacos estimulantes
     • Causas psicofisiológicas
       • Efecto inverso de asociar el dormitorio con dormir. Estas personas tienen estado de alerta excesivo, dificultad para dormir, despertares frecuentes, más sueño superficial y menos profundo
     • Alteraciones psiquiátricas
       • Puede ser ansiedad, depresión, adicción a drogas que genera dificultad para conciliar y mantener el sueño
     • Alteraciones cronobiológicas
       • Alteraciones del ciclo de sueño
         • Retraso de fase
           • Dormir tarde, levantarse tarde
         • Sueño irregular
           • Sueño interrumpido y disperso en el día
         • Adelanto de fase
           • Dormir temprano, levantarse temprano
         • Jet Lag
           • Desajuste por des sincronización horaria
         • Pseudoinsomnio
           • Piensas que no duermes pero si
         • Miclonía nocturna
           • Contracciones repetitivas